Leven van Binnenuit
Niet alleen begrijpen wat er in je gebeurt. Het ook leren ervaren.
Je kunt jezelf behoorlijk goed kennen.
Je weet misschien waarom je doet wat je doet. Je kent je patronen. Je kunt veel voelen en er vaak ook goed woorden aan geven.
En toch kan er iets ontbreken.
De verbinding met hoe jij jezelf werkelijk ervaart.
Embodiment gaat over meer dan luisteren naar je lichaam.
Het gaat over aanwezig zijn in je lichaam terwijl je leeft, werkt, kiest, contact maakt en reageert.
Hoe zit je erbij?
Hoe beweeg je?
Wat gebeurt er in je lichaam wanneer iets spannend wordt?
Wanneer neem je ruimte in?
Wanneer houd je jezelf juist in?
En wat verandert er wanneer je niet alleen begrijpt wat er gebeurt, maar het ook leert ervaren?
Je lichaam doet voortdurend mee
Je lichaam is niet alleen een plek waar spanning, vermoeidheid of emoties zich laten voelen.
Het lichaam doet mee in hoe je de wereld ervaart.
Je lichaam reageert op contact.
Op spanning.
Op veiligheid.
Op verlangen.
Op grenzen.
Op keuzes.
Soms merk je dat heel duidelijk.
Soms pas achteraf.
En soms ben je vooral bezig met begrijpen wat er gebeurt, terwijl je lichaam allang reageert.
Daar begint voor mij embodiment.
Niet door nóg beter te leren analyseren.
Maar door opnieuw te leren ervaren wat er in jou gebeurt.
Van weten naar ervaren
Misschien herken je dat je veel begrijpt.
Je kunt benoemen wat je lastig vindt.
Je weet misschien dat je jezelf regelmatig inhoudt, aanpast of voorbijloopt.
Maar begrijpen betekent niet automatisch dat er iets verandert.
Verandering begint vaak op een ander niveau.
Wanneer je iets niet alleen weet, maar lichamelijk leert herkennen.
Wanneer je merkt:
hier trek ik samen.
hier houd ik mijn adem in.
hier maak ik mezelf kleiner.
hier wil ik eigenlijk ruimte innemen.
Dat zijn geen problemen die je zo snel mogelijk moet oplossen.
Het zijn ervaringen waar je naar kunt leren luisteren.
Met aandacht aanwezig zijn
Embodiment gaat over ervaren wat er in jou gebeurt.
Door op te merken wat je lichaam aangeeft.
Door te voelen wat er verandert wanneer iets je raakt.
Door nieuwsgierig te worden naar je automatische reacties.
Wat gebeurt er wanneer je jezelf inhoudt? Wanneer je ruimte inneemt? Wanneer iets spannend wordt? Wanneer je iets eigenlijk al weet, maar er nog niet naar handelt?
Door daar aandacht voor te krijgen, ga je jezelf op een andere manier leren kennen.
Je merkt eerder wat er in jou gebeurt, herkent je automatische reacties en krijgt meer mogelijkheden om te kiezen hoe je wilt reageren.
Van weten wat je nodig hebt naar jezelf serieus nemen
Dichter bij jezelf leven betekent niet dat je voortaan alleen nog doet waar jij zin in hebt.
Je blijft rekening houden met anderen.
Je blijft betrokken.
Er zullen altijd mensen zijn die iets van je nodig hebben.
Het verschil zit ergens anders.
Jij doet er voortaan ook toe.
Je leert herkennen:
Dit heb ik nodig.
Dit past niet meer.
Hier ligt mijn grens.
Dit vind ik belangrijk.
Hier wil ik ruimte voor maken.
En vervolgens leer je om daar steeds meer naar te handelen.
Dat is de beweging van Leven van Binnenuit.
Niet jezelf veranderen.
Wel leren jezelf weer als uitgangspunt mee te nemen.
Toen ik ontdekte dat ik HSP ben dacht ik dat ik met boeken lezen over dit onderwerp wel zou leren hoe ik ermee om moet gaan.
Nou niet dus.
Adriana heeft mij geleerd wat bij HSP gewoon is. Zo fijn om met iemand te praten die mij begrijpt.
Ze heeft mij ook geleerd hoe om te gaan met mijn energie en dat ik vooral goed naar me zelf moet luisteren en ook me zelf moet blijven.
Hoe meer ik leerde van haar, hoe beter ik me zelf leerde kennen en dus ook beter in mijn vel zit.
Boeken lezen over HSP is leuk maar persoonlijke coaching is toch beter.
Conni
Doordat Adriana zelf ook HSP is verlopen de sessies soepel en hebben we aan een half woord genoeg. Nog voordat ik het zelf onder woorden kan brengen, benoemt ze precies waar het om gaat.
Een verademing, zo’n open communicatie, hierdoor vallen barrières weg en kan ik snel aan de slag met wat me dwars zit. Natuurlijk zitten alle antwoorden in mezelf, Adriana takelt ze moeiteloos naar boven.
In de soms onrustige wereld van een HSP weet ze de handvaten aan te reiken waarmee ik zelf in staat ben rust te creëren. Daarbij brengt ze structuur aan, want een HSP wil soms alles tegelijk.
We werken stap voor stap. Ze heeft me vertrouwen gegeven en krachtig (-er) gemaakt. Ik zal niet aarzelen om haar te bezoeken als ik weer ‘s vast loop.
Froukje
OVER ADRIANA
Senior coach & specialist in hoogsensitiviteit
Ruim 25 jaar begeleid ik hoogsensitieve vrouwen in hun persoonlijke en professionele ontwikkeling.
Ik begeleid al 25 jaar vrouwen die veel voelen, veel waarnemen en vaak veel dragen.
Mijn achtergrond als lichaamsgericht psychotherapeut heeft mijn manier van werken sterk gevormd.
Ik kijk niet alleen naar wat je vertelt.
Ik let ook op wat er onder je woorden gebeurt.
In je lichaam.
In je emoties.
In je gedachten.
In je gedrag.
In je patronen.
En in de manier waarop je jezelf verhoudt tot anderen.
Mijn stijl is verdiepend én praktisch.
Ik wil begrijpen wat er werkelijk speelt, maar altijd met de vraag:
Wat heb jij hier nu aan?
Want inzicht is waardevol.
Maar uiteindelijk wil je er ook mee kunnen leven.
Niet alleen een gesprek, maar een eerste stap
Je krijgt:
Een korte voorbereiding
Je staat vooraf al even stil bij wat je bezighoudt en waar je naar wilt kijken.
90 minuten sessie
Online of in Leeuwarden. We onderzoeken wat er gebeurt: wat je voelt, wat je lichaam aangeeft, wat je triggert en welk patroon vervolgens in werking treedt.
Jezelf leren verstaan
Na het gesprek krijg je toegang tot een korte online verdieping waarmee je verder kunt onderzoeken wat je voelt, nodig hebt en anders wilt gaan doen.
Zo heb je niet alleen een goed gesprek, maar een concrete eerste stap naar jezelf beter begrijpen en jezelf serieuzer meenemen in je keuzes.
Deze herfst: even dichter bij jezelf
Loop je steeds tegen hetzelfde aan?
Je voelt je grens, maar gaat er toch overheen.
Je weet wat je nodig hebt, maar handelt er niet naar.
Of je merkt dat je vooral bezig bent met wat anderen nodig hebben.
In de sessie kijken we samen naar wat er bij jou gebeurt: wat je triggert, wat je lichaam aangeeft en welk patroon vervolgens in werking treedt.
90 minuten — online of in Leeuwarden
Deze herfst €149 in plaats van €175.
Na afloop krijg je toegang tot Jezelf leren verstaan, zodat je er zelf verder mee kunt.