Ik bied je begeleiding bij stress – & spanningsklachten. Zodat jij weer vitaliteit & werkgeluk kunt ervaren.

In dit traject werken aan jouw persoonlijke sleutels voor meer ontspanning, energie en plezier in jouw werk.
Je werkt gemiddeld zo’n 47 jaar en ook al heb je als HSP meer kans op stressklachten, het kan ook echt anders

 

Adriana Visser, Senior coach voor hoogsensitieve, gedreven professionals. 21 jaar expert hoogsensitiviteit.

Hoogsensitiviteit als professionele kwaliteit

Stop met jouw behoeftes & verlangens te onderdrukken. Maak jezelf niet langer kleiner. Maak bewuste keuzes voor jouw werkgeluk.

 

Online of in Leeuwarden

Last van werkstress
De afgelopen tijd sta je ineens niet zo stevig meer
Je vraagt je af of dit nu alles is
Je wilt jouw hoogsensitieve kwaliteiten ontwikkelen en inzetten
Jouw grenzen heb je in de loop van de tijd steeds meer opgeschoven
Je raakt jezelf en wat jij Echt wilt, steeds meer kwijt
Op het werk dan al prive is er het een en ander gebeurd en je zit niet meer lekker in je vel
Je vraagt je af of je misschien overspannen bent of een burn-out hebt

Op het werk zijn er veel prikkels, die je diepgaand wilt verwerken. Hierdoor kun je als HSP sneller overweldigd of emotioneel uitgeput te raken.
Je vraagt je af hoe het anders kan, moeitelozer, gelukkiger.

Herkenbaar?

Ik voel me overprikkeld
Ik ben zo moe
Mijn waarde wordt niet gezien
Ik wil mezelf kunnen zijn
Ik voel me regelmatig emotioneel uit balans
Ik heb moeite met veranderingen of het nemen van beslissingen
Ik heb last van stress, misschien ben ik wel burn-out
Ik voel me verkeerd begrepen, geïsoleerd of alleen
Ik ben de regie kwijt
Ik durf geen voorrang aan mezelf  te geven of gezonde grenzen te stellen
Ik weet niet meer wat goed voor me is
Ik moet me steeds aanpassen
Er is een negatieve werksfeer

Werkstress of burn-out?

De aanloop naar een burn-out duurt vaak meerdere jaren.

Eigenlijk is het een eindpunt van chronische stress dat leidt tot volledige uitputting.

Je bent emotioneel, mentaal en fysiek opgebrand.

Als HSP heb je meerdere karaktereigenschappen die de kans op burn-out vergroten.

Ook heb je meer hersteltijd nodig door de diepgaande verwerking.

Je levert grotere prestaties maar hebt ook een hoger stressniveau.

Daarnaast ben je extra gevoelig voor de sfeer op het werk en is betekenisvol werk van groot belang.

N.B. ik onderzoek met erkende vragenlijsten of je last hebt van stress, overspannenheid dan al burn-out

  • Je voelt je uitgeput

  • Je kunt jezelf niet meer opladen

  • Je kunt niet meer stoppen met piekeren

  • Constant je overprikkeld voelen

  • Emoties gaan met je aan de haal

  • De concentratie is weg

  • Je voelt je angstig, onbegrepen of gefrustreerd

  • Het lijkt wel of je niet normaal kunt nadenken

  • Jouw geheugen is een zeef

  • Je voelt je steeds onrustig en opgejaagd

  • Alles is je te veel

  • Je voelt je machteloos

  • Je denkt negatief over jezelf of jouw vaardigheden

Jouw persoonlijk herstelplan
Samen bekijken we welke stappen voor jou nodig zijn

Introductiesessie om kennis te maken en doelen vast te stellen.
Eerste analyse van stressklachten en stressbronnen

Analyse van onderliggende patronen
Herstellen van energie en fysieke conditie
Omgaan met stress en emoties
Versterken van competenties
Levensmissie, talenten en drijfveren
Match met sociale omgeving en werk
Werkhervatting, terugvalpreventie, follow-up en evaluatie

Waar kan ik jou bij coachen?

 Je kunt kiezen uit de coachtrajecten op mijn website of met mij jouw wensen voor een traject bespreken tijdens de Introductiesessies.

Omgaan met stress

  • inzicht in stressbronnen

  • inzicht in omgang met stress

  • herstel energie, veerkracht en vitaliteit

  • versterken van vaardigheden in de omgang met stress

  • ontspanningstechnieken leren

  • herkennen en omgaan met stressverhogende gedachten

  • aanpakken stressverhogende omgevingsfactoren

HSP & werkgeluk

  • Kiezen voor jouw werkgeluk

  • inzicht in jouw hoogsensitiviteit

  • gezien en gehoord worden als HSP

  • de valkuilen van hoogsensitiviteit ondervangen

  • de kwaliteit van hooggevoeligheid in leren zetten

  • persoonlijke & professionele groei

Duurzame doorbraak

  • Werken vanuit persoonlijke waarden en drijfveren

  • ontwikkelen van talenten en competenties

  • gedrevenheid op een ontspannen manier inzetten

  • jobcrafting/aanpassing functie

  • loopbaancoaching

Helder communiceren

  • Verbindende communicatie

  • Inzicht in het verschil van communicatie als HSP en niet HSP

  • Krachtig communiceren en je grenzen aangeven

  • het aanleren van communicatie die de kloof overbrugt tussen jouw communicatie patronen en die van de werkvloer

Ik coach je vanuit mijn psychologische achtergrond & op de diepere laag met innerlijk werk, mindset  & energiewerk.

Verder zet ik mijn intuitie in.

Daarnaast geef ik je praktische handvatten.

Toen ik ontdekte dat ik HSP ben dacht ik dat ik met boeken lezen over dit onderwerp wel zou leren hoe ik ermee om moet gaan.

Nou niet dus.

Adriana heeft mij geleerd wat bij HSP gewoon is. Zo fijn om met iemand te praten die mij begrijpt.

Ze heeft mij ook geleerd hoe om te gaan met mijn energie en dat ik vooral goed naar me zelf moet luisteren en ook me zelf moet blijven.

Hoe meer ik leerde van haar, hoe beter ik me zelf leerde kennen en dus ook beter in mijn vel zit.

Boeken lezen over HSP is leuk maar persoonlijke coaching is toch beter.

Conni

Adriana ontvangt je met een rustige en open houding wat mij direct op mijn gemak stelde. De manier waarop Adriana vragen stelt geeft je stof tot nadenken en om bepaalde inzichten te krijgen.

Doordat er ruimte is voor HSP kenmerken voelde ik mij eindelijk begrepen. Ik weet nu waarom ik bepaalde dingen juist wel belangrijk vind en andere zaken niet. Hierdoor ontstond er vaak bij beide partijen op het werk onbegrip. Door de regie te pakken en dit voor te zijn bereik ik nu wel  wat voordat ik bij Adriana kwam niet lukte.

Nynke

De kwaliteiten van HSP

  • Je bent opmerkzaam en merkt details op die anderen missen
  • Je bent zeer empathisch en medelevend en houdt rekening met de gevoelens van anderen
  • Je bent een gewetensvolle medewerker
  • Je bent creatief en/of hebt creatief oplossend vermogen
  • Je houdt van harmonie. En spant je in om de onderlinge contacten tussen collega’s positief te laten verlopen
  • Jouw inlevingsvermogen zorgt ervoor dat de sfeer ook goed blijft.
  • Je kunt out of the box denken. En overziet snel verbanden, hierbij houd je het resultaat steeds voor ogen.
  • Je bent perfectionistisch ingesteld en zal altijd het maximale uit jouw werk willen halen.
  • Je beschikt over een sterke intuïtie. Je doorziet mensen en kunt voorzien wat er mis of juist goed zou kunnen zijn voor jouw client, bedrijf etc.
  • Je bent een diepe denker

Inhoud van het programma

Alleen de Impactsessies zijn al onbetaalbaar, doordat ik meteen naar de kern ga. En jij sneller en makkelijker naar jouw Next Level gaat.

Maar om ervoor te zorgen dat jij kunt kiezen voor jouw blijvende doorbraak ontvang je ook nog tussentijdse begeleiding en verdiepende opdrachten. Als kennisexpert bied ik je helderheid en structuur. Samen gaan we grote stappen in jouw werkgeluk & leiderschap zetten.

De impactsessies

Door mijn ijzersterke intuitie & hoogbegaafdheid zie ik jouw potentie maar ook welke angsten, belemmeringen en blokkades je te doorbreken hebt. Met mij als jouw mentor gaan we naar de kern en voor de definitieve doorbraak.

De tussentijdse begeleiding

De begeleiding is afgestemd op de impactsessies en bestaat uit opdrachten  op maat. deze blijven ook na jouw traject beschikbaar in de beveiligde online coachomgeving.

bonus

De  online training “de kern van hoogsensitiviteit”staat ook volledig tot jouw beschikking, zodat jij jouw eigen gebruiksaanwijzing ontdekt en gaat delen. De trainINg blijft eveneens beschikbaar in de online coachomgeving

jaar expert hoogsensitiviteit

Jaar docent & coach

Jaar specialist stress & burn-out

Wat zijn jouw resultaten

Je begrijpt welke randvoorwaarden je nodig hebt om op jouw werk te functioneren

Je weet hoe je met niet HSP beter kunt communiceren

Je kunt jouw kwaliteiten inzetten

Je wordt gelukkig van jouw werk

Je hebt energie

Je ervaart zingeving

Je voelt anderen snel aan, maar trekt wel jouw grenzen

Je volgt jouw hart

Je voelt je geinspireerd

Je staat voor jouw waarde

Je maakt impact

Je bent jezelf

Je wordt echt gezien en en gehoord

Je hebt de regie

Veel werkgevers stellen budget beschikbaar in het kader van persoonlijke ontwikkelingsplannen, scholings- of reintegratietrajecten

introductie sessie

Bewuste keuzes maken vanuit zelfliefde & vertrouwen

In Leeuwarden dan al online.

Als HSP kun je feilloos aanvoelen wat goed voor jou is.
Maar om erop te durven vertrouwen….
Dan al de focus erop te houden bij de keuzes die je maakt.
Consequent voor jezelf te kiezen.
Niet voor minder te gaan.
In de Introductiesessie leer je wat je nu kunt doen om afgestemd te blijven!
Na deze sessie beslis jij of je verder wilt met een traject.

Ik wil met je werken als je commitment maakt én toont.  Als je de verantwoordelijkheid neemt en op jezelf kunt reflecteren.

Jouw investering is 99 euro.