Dichterbij jezelf
Van weten naar ervaren
Je kunt veel over jezelf begrijpen. Maar hoe leer je daadwerkelijk ervaren wat er in jou gebeurt en wat je nodig hebt?
Misschien weet je heel goed dat je gevoelig bent voor prikkels. Je begrijpt waarom je soms te veel rekening houdt met anderen, waarom je moeilijk je grenzen bewaakt of waarom je achteraf pas merkt hoeveel iets met je heeft gedaan.
Je weet wat je anders zou willen doen. Je hebt erover gelezen, erover nagedacht en misschien al veel over jezelf ontdekt.
En toch gebeurt het regelmatig opnieuw.
Je neemt je voor om beter naar jezelf te luisteren, maar wanneer iemand iets van je vraagt, ga je alweer over je eigen grens. Je merkt dat je moe bent, maar redeneert dat het nog wel even kan. Je voelt ergens dat iets niet klopt, maar je hoofd komt met allerlei verklaringen waarom je het toch maar moet doen.
Hoe kan dat?
Omdat begrijpen wat er in je gebeurt iets anders is dan het daadwerkelijk ervaren op het moment dat het ertoe doet.
En juist daar begint de beweging van weten naar ervaren.
Jezelf begrijpen is niet hetzelfde als jezelf ervaren
Als hoogsensitieve vrouw kun je veel nadenken over jezelf en je eigen reacties. Je kunt goed begrijpen waarom je doet wat je doet en vaak ook verklaren waar bepaalde patronen vandaan komen.
Maar je hoofd kan je ook weghouden van wat je op dat moment werkelijk ervaart.
Je merkt bijvoorbeeld dat je spanning voelt. In plaats van daar even bij stil te staan, ga je meteen nadenken. Je relativeert wat je voelt, zoekt verklaringen of houdt rekening met wat de ander nodig heeft. Voor je het weet, ben je alweer bezig met wat verstandig is, wat hoort of wat er van je verwacht wordt.
Daardoor kun je belangrijke signalen van jezelf uit het oog verliezen.
Niet omdat je onvoldoende inzicht hebt, maar omdat je nog iets anders te ontwikkelen hebt: het vermogen om op te merken wat er in jou gebeurt, daar bewust bij stil te staan en te ontdekken wat die ervaring je vertelt.
Dat vraagt soms iets heel anders dan nog meer nadenken over jezelf.
Het vraagt om vertragen. Waarnemen. Ervaren. Nieuwsgierig blijven naar wat zich in jou afspeelt, zonder het onmiddellijk te hoeven verklaren of oplossen.
Van weten naar ervaren gaat niet alleen over voelen. Het gaat over jezelf daadwerkelijk leren ervaren.
Je lichaam, je gevoelens, je gedachten, je behoeften en je reacties op je omgeving maken daar allemaal deel van uit.
Van begrijpen naar bewuster leven
Wanneer je beter leert ervaren wat er in je gebeurt, ontstaat er ruimte om anders met jezelf en je omgeving om te gaan.
Je merkt misschien eerder dat je spanning opbouwt. Je herkent dat je automatisch instemt met iets wat je eigenlijk niet wilt. Je ontdekt dat je behoefte hebt aan rust, terwijl je geneigd bent om door te gaan.
Het gaat er niet om dat je voortaan altijd precies weet wat je moet doen. Of dat je iedere situatie perfect aanvoelt.
Het gaat erom dat je jezelf steeds beter leert herkennen, juist op de momenten waarop je geneigd bent jezelf voorbij te lopen.
Van daaruit kun je bewuster onderzoeken wat je nodig hebt en welke keuze bij jou past.
Dat kan betekenen dat je een grens aangeeft, ergens op terugkomt, een andere beslissing neemt of juist accepteert dat iets op dit moment niet anders kan. Soms vraagt niet alleen jouw reactie om aandacht, maar ook de situatie waarin je je bevindt.
Het doel is niet dat je alles bij jezelf zoekt of dat je jezelf voortdurend moet verbeteren.
Het gaat om meer contact met jezelf, zodat je bewuster kunt omgaan met wat er in jou en om je heen gebeurt.
Dat is wat ik bedoel met Leven van Binnenuit.
Niet voortdurend proberen te voldoen aan alles wat er van buitenaf op je afkomt, maar leren leven met meer aandacht voor wat je zelf ervaart, nodig hebt en belangrijk vindt.
In je eigen omgeving, in jouw tempo
Je hoeft niet te reizen of ergens op tijd te zijn. Je kunt thuis, op een plek waar je je prettig voelt, rustig met jezelf aan de slag.
Je bepaalt zelf wanneer je een oefening doet, wanneer je pauzeert en wanneer je ergens wat langer bij wilt stilstaan. Je kunt ervaringen laten bezinken en een oefening herhalen wanneer je daar behoefte aan hebt.
Juist die ruimte kan helpen om je aandacht naar binnen te richten en beter op te merken wat er in je gebeurt. Je hoeft niet meteen te begrijpen wat je ervaart of er iets mee te doen. Je mag rustig onderzoeken wat je opmerkt.
En wat je thuis ervaart, neem je mee in je dagelijks leven. Zo leer je stap voor stap beter herkennen wat er in je gebeurt en bewuster omgaan met wat je nodig hebt.
Van weten naar ervaren: een samenhangende ontwikkeling
Van weten naar ervaren is de basis van mijn online aanbod voor hoogsensitieve vrouwen.
Vanuit deze visie ontwikkel ik verschillende manieren om je te helpen de verbinding met jezelf te verdiepen. Niet als een verzameling losse onderwerpen, maar als onderdelen van één samenhangende ontwikkeling.
Je kunt beginnen met het leren herkennen van signalen in je lichaam. Van daaruit kun je ontdekken hoe je gevoelens, behoeften en grenzen ervaart en hoe je die ervaringen meeneemt in de keuzes die je maakt.
Ook andere thema's uit het leven van hoogsensitieve vrouwen kunnen hierin een plek krijgen. Denk aan de manier waarop je met prikkels omgaat, hoe je je verhoudt tot anderen, hoe je keuzes maakt en hoe je ruimte houdt voor wat voor jou belangrijk is.
In mijn werk verbind ik kennis over hoogsensitiviteit met mijn jarenlange ervaring in coaching en lichaamsgericht werken. Daarbij staat niet alleen begrijpen centraal, maar vooral het daadwerkelijk ervaren en onderzoeken wat er in jou gebeurt.
Je hoeft niet alles tegelijk aan te pakken. Je kunt beginnen bij het thema dat op dit moment bij je past en van daaruit verder ontdekken wat je nodig hebt.
De rode draad blijft dezelfde: jezelf niet alleen beter begrijpen, maar jezelf ook steeds beter leren ervaren.
Begin bij je lichaam: Lichaamswijsheid
Een eerste ingang om met Van weten naar ervaren aan de slag te gaan, is Lichaamswijsheid.
Je lichaam geeft voortdurend informatie over hoe het met je gaat. Soms merk je die signalen direct op. Op andere momenten ben je zo gewend om door te gaan, rekening te houden met anderen of alles met je hoofd op te lossen, dat je er nauwelijks bij stilstaat.
Met Lichaamswijsheid onderzoek je hoe je je aandacht naar je lichaam kunt brengen en beter kunt opmerken wat je ervaart.
Niet om ieder signaal te analyseren. Niet om voortdurend met jezelf bezig te zijn. Maar om de verbinding met jezelf te ontwikkelen en te ontdekken wat je lichaam je kan laten opmerken.
Je kunt thuis, in je eigen tempo, met de oefeningen aan de slag en ervaren wat voor jou werkt.
Leven van Binnenuit
Je hoeft niet nóg meer over jezelf te weten om een volgende stap te zetten.
Misschien begint die stap juist met even stilstaan. Met opmerken wat er in je gebeurt, zonder het meteen te verklaren. Met ontdekken wat je ervaart en wat dat betekent voor de manier waarop je met jezelf en je leven omgaat.
Dat is geen kwestie van alles voortaan goed doen. Het is een ontwikkeling waarin je jezelf steeds beter leert kennen door jezelf daadwerkelijk te ervaren.
Zodat je niet alleen achteraf begrijpt wat er is gebeurd, maar steeds vaker in het moment kunt herkennen wat er in jou speelt.
En van daaruit bewuster kunt kiezen hoe je verdergaat.
Van weten naar ervaren. Leven van Binnenuit.
