HSP Mini traject
3 sessies voor inzicht en balans
Leven en werken op een manier die écht klopt voor jou
Er is een moment waarop je voelt: zo kan het niet langer.
Je doet je best, altijd.
Je voelt veel, denkt diep, en geeft met hart en ziel.
Maar ergens onderweg ben je jezelf een beetje kwijtgeraakt.
Misschien herken je het:
je bent vaak moe, sneller prikkelbaar, of merkt dat de kleinste dingen je kunnen raken.
Je hoofd draait overuren, terwijl je lichaam juist om rust vraagt.
Je verlangt naar ruimte. Naar eenvoud. Naar helderheid.
Toch voelt een groot coachingstraject nu te veel.
Je wilt eerst begrijpen wat er aan de hand is.
Even stilstaan, zonder alles te moeten veranderen.
Helder krijgen waar je energie verliest en waar je kracht ligt.
Daarvoor is het HSP Mini-traject gemaakt:
een kort, krachtig traject van 3 sessies waarin je inzicht krijgt in jouw stress, patronen en balans.
Zodat jij met rust, richting en regie verder kunt.
Dit traject kan online of in Leeuwarden plaatsvinden.
Adriana Visser, 24 jaar expert hoogsensitiviteit, erkend lichaamsgericht psychotherapeut & coach
Wat dit traject anders maakt
Dit is geen standaard coaching.
We duiken ook niet eindeloos in het verleden,
maar brengen juist rust, bewustzijn en overzicht in het hier en nu.
Je hoeft niets te forceren.
We kijken samen, liefdevol, scherp, en eerlijk
naar hoe het nu met je is. Wat je lichaam vertelt. Wat je hart fluistert.
En waar je systeem uit balans is geraakt.
Veel vrouwen zeggen na afloop:
“Het voelt alsof er eindelijk rust in de puzzel komt.
Ik snap mezelf beter, ik weet wat ik nodig heb — en dat alleen al verandert alles.”
Wat je krijgt
Drie persoonlijke sessies van 60 minuten
Live in mijn praktijk in Leeuwarden of online via beeldbellen.
We werken op verschillende lagen: mentaal, emotioneel, energetisch en fysiek.
Altijd afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt.
Analyse met het HSP Geluksmodel®
We gebruiken het door mij ontwikkelde HSP Geluksmodel® een praktisch en diepzinnig kompas voor innerlijk geluk bij hoogsensitieve vrouwen.
Het maakt zichtbaar waar jouw balans wankelt en welke gebieden aandacht vragen.
Het model brengt structuur in wat vaak ongrijpbaar voelt.
Praktische oefeningen met direct effect
Je leert hoe je spanning sneller herkent, je energie beter herstelt en keuzes maakt die echt bij jou passen.
Geen theorie, maar toepasbare tools waarmee je meteen verschil merkt.
Kort persoonlijk adviesrapport
Na afloop ontvang je een beknopt verslag met jouw inzichten, energiebalans en vervolgstappen.
Dit kan, als je wilt, ook worden gebruikt richting je werkgever, bijvoorbeeld bij een ontwikkel- of vitaliteitsbudget.
Je hoeft vooraf geen aparte intake of kennismakingsgesprek te plannen.
De eerste sessie vormt direct het begin van jouw traject, met ruimte voor jouw verhaal én praktische stappen die meteen verschil maken.
Voor wie dit traject bedoeld is
-
Voor hoogsensitieve vrouwen die willen begrijpen waarom ze steeds over hun grenzen gaan
-
Voor professionals die voelen dat hun energie opraakt
-
Voor vrouwen die vastlopen in stress, spanning of vermoeidheid
-
Voor iedereen die verlangt naar rust, helderheid en richting
-
Voor werknemers die preventief willen werken aan vitaliteit en duurzame inzetbaarheid
Of je nu in herstel bent van overbelasting,
of juist wilt voorkomen dat het zover komt, dit traject helpt je om opnieuw af te stemmen op wat goed is voor jóu.
Van stress naar innerlijke rust
| Van… | Naar… |
|---|---|
| Altijd ‘aan’ staan, piekeren en moe opstaan | Ontspannen wakker worden met meer energie en rust in je hoofd |
| Grenzen voelen maar ze niet uitspreken | Je grenzen helder aanvoelen én uitdragen met zachtheid |
| Te veel geven, te weinig ontvangen | Je energie bewaken zonder schuldgevoel |
| Jezelf aanpassen aan wat anderen nodig hebben | Luisteren naar wat jóu voedt en daar trouw aan blijven |
| Twijfelen of er iets mis is met jou | Inzien dat jouw gevoeligheid juist je kracht is |
| Leven op wilskracht | Leven op jouw natuurlijke ritme — met vertrouwen en stevigheid |
Het HSP Geluksmodel®
Tijdens het mini-traject werken we met het HSP Geluksmodel®
een door mij ontwikkeld kader dat de zeven pijlers van innerlijk geluk en balans zichtbaar maakt.
Het model helpt je om jezelf beter te begrijpen:
waar je uit balans bent geraakt, wat er van binnen speelt,
en welke gebieden juist je kracht vormen.
De zeven pijlers:
Fysieke zijn – luisteren naar de signalen van je lichaam
Emotioneel – ruimte geven aan wat je voelt, zonder erin te verdrinken
Energetisch – je energie bewaken, herstellen en leren opladen
Zelfliefde – mildheid en compassie voor jezelf ontwikkelen
Communicatie – helder uitdrukken wat jij nodig hebt
Mentaal – omgaan met overdenken en piekeren
Spiritueel – leven in verbinding met wat voor jou écht betekenis heeft
Samen kijken we hoe jouw zeven pijlers nu in balans zijn, zodat je weer stevig in jezelf kunt landen, met zachtheid én kracht.
Na drie sessies heb je:
-
Inzicht in jouw energielekken én energiebronnen
-
Duidelijkheid over de patronen die jou uitputten
-
Een concreet plan met vervolgstappen
-
Tools om stress te verminderen en sneller te herstellen
-
Meer rust in je hoofd, ontspanning in je lijf en vertrouwen in je eigen koers
“Ik dacht dat ik gewoon te gevoelig was.
Maar ik ontdekte dat ik vooral te lang aan mezelf voorbijging.
Deze drie sessies waren precies wat ik nodig had om weer te voelen wie ik ben.”
“Ik ben zo fijn geholpen door Adriana. Eindelijk iemand die meteen begrijpt wat je bedoelt zonder heel veel woorden. Ben veel rustiger geworden en kan goed hoofdzaken en bijzaken scheiden nu. Na behandeling geen chaos meer in mijn hoofd. Echt een topper voor als je hoogsensitief bent. ”
“Voor mij is het mooie van een sessie met Adriana dat ze me alle ruimte geeft zelf oplossingen te vinden.
En dat doet ze in een veld van vertrouwen zodat ik de weg vind in mezelf en antwoorden zich aandienen.
Het is fijn met iemand te praten die je begrijpt. “
Adriana Visser, Senior coach & mentor
In dit traject combineren we weten en begrijpen met bewust voelen en kiezen.
Waar jij nu staat heb ik ooit ook gestaan en ik weet welke stappen je nog te zetten hebt. Maar jij hoeft het niet alleen te doen.
Je gaat terug naar jouw essentie, zodat jij krachtige keuzes voor jezelf gaat maken. Je hoeft niet veranderen maar kiest ervoor om steeds meer te worden wie je in wezen bent.
Ik leer je hoe en zorg ervoor dat je de benodigde stappen gaat zetten. Twijfels en angsten overboord zet. Je hoeft het dit keer niet alleen te doen.
Zodat jij de vrijheid ervaart om jezelf te zijn en voor het leven, baan of een business te kiezen dat/die bij jou past.
Vanuit de krachtige combinatie van mijn psychologische kennis & ijzersterke intuïtie kom ik snel tot de kern.
Ik wijs jou de weg, neem je mee in mijn energie. Zodat jij echte impact ervaart. In mijn trajecten deel ik mijn kennis met jou en zorg ik dat je de stappen zet voor een blijvende transformatie. Ik ben 24 jaar gespecialiseerd in hoogsensitiviteit en ben 29 jaar coach en docent.
Je profiteert van mijn diepgaande persoonlijke en professionele kennis en ervaring met HSP.
✧ Waarom dit traject anders is
Dit traject is klein van vorm, maar groots in impact.
Geen standaard coaching, maar drie sessies vol persoonlijke aandacht,
praktische inzichten en diepgaande reflectie.
De vier pijlers van mijn begeleiding:
› High-touch & persoonlijk, oprechte aandacht en maatwerk in elke sessie
› 24 jaar expertise in hoogsensitiviteit, stresscoaching & zelfleiderschap
› Begeleiding vanuit rust & helderheid, geen haast, maar verdieping
› Duurzame resultaten, meer balans, energie en zelfvertrouwen in jouw dagelijks leven
Ook in drie sessies kun je wezenlijk verschil ervaren.
Je hoeft niet alles te veranderen, alleen te luisteren naar wat nu echt goed is voor jou.
Investering in jezelf
Voor particulieren
€595 (incl. btw)
Een waardevolle eerste stap om inzicht en rust te brengen in jouw dagelijks leven.
Via werkgever
€950 (excl. btw)
Wordt vaak volledig vergoed via het opleidings-, ontwikkel- of vitaliteitsbudget.
Ik help je graag bij de aanvraag of communicatie met HR.
Een kleine investering in tijd een groot verschil in rust, energie en helderheid. Inclusief oefeningen en advies.
Klaar voor jouw eerste stap?
Je hoeft niet alles in één keer te veranderen.
Soms begint herstel met drie sessies van oprechte aandacht.
Met luisteren. Voelen. En langzaam weer thuiskomen in jezelf.
👉 Plan je HSP Mini-traject