De kern van hoogsensitiviteit
Begrijp hoe jouw hoogsensitiviteit werkt. Ontdek wat jij nodig hebt. En leer leven op een manier die bij jou past.
Een persoonlijk HSP-traject voor hoogsensitieve vrouwen die zichzelf beter willen begrijpen en niet langer tegen hun eigen gevoeligheid willen vechten.
Je weet misschien al dat je hoogsensitief bent.
Maar daarmee weet je nog niet automatisch wat jouw hoogsensitiviteit voor jou betekent.
Waarom raak jij soms overprikkeld terwijl een ander nergens last van lijkt te hebben?
Waarom komt iets zo diep bij je binnen?
Waarom blijf je maar nadenken?
Waarom voel je zo goed aan wat er bij anderen speelt?
En waarom weet je soms heel goed wat je níét wilt, maar vind je het toch moeilijk om daarnaar te handelen?
Hoogsensitiviteit is geen probleem dat opgelost hoeft te worden.
Het gaat erom dat je begrijpt hoe jij werkt, ontdekt wat jij nodig hebt en leert daar steeds bewuster rekening mee te houden.
Dat is waar De Kern van Hoogsensitiviteit over gaat.
Van weten dat je HSP bent naar begrijpen wat dat voor jóu betekent
In dit traject leer je niet alleen meer over hoogsensitiviteit.
Je gaat vooral ontdekken hoe jouw hoogsensitiviteit zich bij jou uit.
Want geen HSP is hetzelfde.
De één heeft vooral last van drukte en prikkels. De ander van eindeloos nadenken. Weer een ander voelt stemmingen van anderen haarfijn aan, heeft moeite met grenzen of raakt zichzelf kwijt doordat ze voortdurend afgestemd is op haar omgeving.
Daarom beginnen we bij de basis: hoe jij informatie opmerkt, verwerkt en erop reageert.
Diepgaande informatieverwerking wordt in het materiaal als de kern van hoogsensitiviteit beschreven. Van daaruit ontstaat ruimte om beter te begrijpen waarom jij denkt, voelt en reageert zoals je doet.
Wat je gaat ontdekken
6 modules + 4 persoonlijke sessies
Je doorloopt het programma in zes overzichtelijke modules. Je krijgt uitleg, oefeningen en praktische opdrachten waarmee je steeds beter begrijpt hoe jouw hoogsensitiviteit voor jou werkt.
Daarnaast heb je vier persoonlijke sessies van 60 minuten met mij. Daarin kun je vragen en ervaringen bespreken en vertalen we wat je leert steeds naar jouw eigen leven.
1. Begrijpen hoe jij werkt
Je ontdekt wat hoogsensitiviteit betekent voor jouw informatieverwerking, zintuigen en brein. En je gaat herkennen wat typisch bij jou hoort.
2. Overprikkeling, emoties & behoeften
Je leert eerder herkennen wanneer je uit balans raakt. Je onderzoekt wat er onder je emoties ligt en ontdekt wat jij nodig hebt om weer tot rust en balans te komen.
3. Luisteren naar jezelf
Je leert beter luisteren naar je lichaam, je innerlijke signalen en je intuïtie. Zo wordt het gemakkelijker om keuzes te maken die werkelijk bij jou passen.
4. Energie & vitaliteit
Je brengt in kaart wat jou energie geeft en wat je energie kost. Je leert bewuster omgaan met je energie en aandacht en ontdekt wat jou helpt om je vitaliteit te behouden.
5. Jouw kwaliteiten, waarden & levensgeluk
Hoogsensitiviteit brengt niet alleen uitdagingen met zich mee. Je ontdekt je eigen kwaliteiten, maakt helder wat voor jou belangrijk is en onderzoekt waar jij werkelijk gelukkig van wordt.
6. Leven op jouw manier
Alles komt samen. Je maakt jouw persoonlijke gebruiksaanwijzing: wat heb jij nodig, wat werkt voor jou en wat wil je anders gaan doen? Zodat je niet steeds opnieuw terugvalt in aanpassen aan wat anderen of de omgeving van je vragen.
Dit traject is voor jou als...
je al weet dat je hoogsensitief bent, maar nog niet goed begrijpt wat dat voor jou betekent;
je jezelf regelmatig aanpast aan anderen;
je veel waarneemt, veel nadenkt en daardoor soms moeilijk tot rust komt;
je sneller overprikkeld raakt dan je zou willen;
je emoties intens kunt beleven;
je regelmatig twijfelt aan jezelf omdat anderen iets anders lijken te ervaren;
je beter wilt begrijpen wat jou energie geeft en wat je leegtrekt;
je wilt ontdekken wat jouw kwaliteiten zijn;
je meer vanuit jezelf wilt gaan kiezen;
je niet minder gevoelig wilt worden, maar beter wilt leren leven met wie je bent.
Van jezelf aanpassen naar leven vanuit jezelf
Misschien weet je inmiddels dat je hoogsensitief bent.
Maar weten dát je HSP bent, betekent nog niet dat je ook weet hoe je daar in je dagelijks leven goed mee omgaat.
Misschien pas je je nog regelmatig aan.
Ga je over je eigen grenzen omdat je anderen niet wilt teleurstellen.
Raak je sneller overprikkeld dan je zou willen.
Twijfel je aan jezelf wanneer je anders reageert dan anderen.
Of weet je eigenlijk heel goed wat je nodig hebt, maar lukt het nog niet om daar ook naar te handelen.
Daar kun je in groeien.
Je kunt leren begrijpen hoe jij werkt, herkennen wat jou uit balans brengt en steeds beter voelen wat jij nodig hebt.
Je kunt leren om eerder bij te sturen.
Om bewuster keuzes te maken.
Om je kwaliteiten meer te benutten.
Om steviger te staan in wie je bent.
Zodat hoogsensitiviteit niet iets is waar je steeds rekening mee moet houden, maar iets waar je steeds beter mee leert leven en werken.
Je hoeft niet minder gevoelig te worden.
Je mag juist meer jezelf worden.
Je doet dit niet alleen
Hoewel je met het materiaal zelfstandig aan de slag kunt, is dit geen traject waarin je alles alleen hoeft uit te zoeken.
Je krijgt uitleg, oefeningen en opdrachten om thuis mee te werken. Maar er is ook ruimte om jouw ervaringen, vragen en inzichten met mij te delen.
Want kennis over hoogsensitiviteit wordt pas echt waardevol wanneer je gaat ontdekken:
hoe werkt dit bij mij?
Daar zit de persoonlijke verdieping.
Van jezelf aanpassen naar leven vanuit jezelf
Misschien weet je inmiddels dat je hoogsensitief bent.
Maar weten dát je HSP bent, betekent nog niet dat je ook weet hoe je daar in je dagelijks leven goed mee omgaat.
Misschien pas je je nog regelmatig aan.
Ga je over je eigen grenzen omdat je anderen niet wilt teleurstellen.
Raak je sneller overprikkeld dan je zou willen.
Twijfel je aan jezelf wanneer je anders reageert dan anderen.
Of weet je eigenlijk heel goed wat je nodig hebt, maar lukt het nog niet om daar ook naar te handelen.
Daar kun je in groeien.
Je kunt leren begrijpen hoe jij werkt, herkennen wat jou uit balans brengt en steeds beter voelen wat jij nodig hebt.
Je kunt leren om eerder bij te sturen.
Om bewuster keuzes te maken.
Om je kwaliteiten meer te benutten.
Om steviger te staan in wie je bent.
Zodat hoogsensitiviteit niet iets is waar je steeds rekening mee moet houden, maar iets waar je steeds beter mee leert leven en werken.
Je hoeft niet minder gevoelig te worden.
Je mag juist meer jezelf worden.
Van begrijpen naar werkelijk anders leven
Je kunt veel over hoogsensitiviteit weten en toch steeds weer in dezelfde patronen terechtkomen.
Je weet misschien dat je overprikkeld raakt.
Je weet wat je nodig hebt.
Je herkent inmiddels je grenzen.
Maar in het echte leven is het de kunst om daar ook naar te gaan handelen.
In De Kern van Hoogsensitiviteit vertaal je wat je over jezelf ontdekt naar de keuzes die bij jou passen. Je leert eerder herkennen wat er gebeurt, luisteren naar wat je nodig hebt en daar bewust op reageren.
Zodat je niet alleen meer begrijpt over jezelf, maar jezelf ook steeds beter kunt sturen, begrenzen en vertrouwen.
Hoe ik met je werk
Je krijgt niet alleen informatie over hoogsensitiviteit. Je gaat ontdekken wat het voor jóu betekent.
We kijken samen naar hoe jij werkt, wat je snel uit balans brengt, waar je energie van krijgt en wat je nodig hebt om goed te functioneren.
De modules geven je inzicht en praktische handvatten. In de persoonlijke sessies vertalen we die kennis naar jouw situatie.
Wat herken je bij jezelf?
Waar loop je steeds opnieuw tegenaan?
Wat vraagt op dit moment je aandacht?
En vooral: wat kun jij hiermee in je dagelijks leven?
Soms is inzicht nodig om iets anders te kunnen gaan doen.
Soms helpt een oefening om iets daadwerkelijk te ervaren.
En soms ontdek je tijdens een gesprek iets over jezelf wat je eerder nog niet zo had gezien.
Ik kijk daarbij niet alleen naar je verhaal, maar naar het geheel: hoe je denkt, voelt, reageert, keuzes maakt en omgaat met je omgeving.
Zo wordt hoogsensitiviteit steeds minder iets waar je alleen kennis over hebt en steeds meer iets waar je bewust mee kunt leren leven.
Mijn doel?
Dat je jezelf beter begrijpt, eerder herkent wat er gebeurt en steeds zelfstandiger keuzes kunt maken die werkelijk bij jou passen.
Van begrijpen naar ervaren.
Van ervaren naar kiezen.
Toen ik ontdekte dat ik HSP ben dacht ik dat ik met boeken lezen over dit onderwerp wel zou leren hoe ik ermee om moet gaan.
Nou niet dus.
Adriana heeft mij geleerd wat bij HSP gewoon is. Zo fijn om met iemand te praten die mij begrijpt.
Ze heeft mij ook geleerd hoe om te gaan met mijn energie en dat ik vooral goed naar me zelf moet luisteren en ook me zelf moet blijven.
Hoe meer ik leerde van haar, hoe beter ik me zelf leerde kennen en dus ook beter in mijn vel zit.
Boeken lezen over HSP is leuk maar persoonlijke coaching is toch beter.
Conni
Adriana heeft mij geleerd mezelf te worden. Het is zo fijn om iemand te ontmoeten die begrijpt hoe je werkt.
Ze heeft me leren omgaan met gebeurtenissen in het verleden, me beter leren loslaten en me helpen mijn zelfvertrouwen te versterken en te durven geloven in mezelf.
Zij legde mij uit dat sensitief zijn mooi is en mij mij maakt, hoe ik steeds meer kan genieten van het leven zonder in de valkuilen van hsp zijn te trappen. Dat doe ik soms nog maar dan kan ik altijd weer bij haar terecht. Die openheid voelt zo fijn! Ik gun iedereen een coach zoals Adriana!. “
Judith
Zo is het traject opgebouwd
Het traject bestaat uit 6 online modules en 4 persoonlijke sessies van 60 minuten.
Je krijgt uitleg, oefeningen en praktische opdrachten waarmee je ontdekt hoe jouw hoogsensitiviteit werkt en wat jij nodig hebt.
In de persoonlijke sessies vertalen we dit naar jouw eigen situatie. Wat herken je? Waar loop je tegenaan? Wat wil je anders? En hoe kun je wat je leert daadwerkelijk toepassen in je dagelijks leven?
Tussen de sessies is er ruimte voor persoonlijke oefeningen, reflectie en verdieping.
Investering: €750 inclusief btw
Betaling in termijnen is mogelijk.
OVER ADRIANA
Senior coach & specialist in hoogsensitiviteit
Ruim 25 jaar begeleid ik hoogsensitieve vrouwen in hun persoonlijke en professionele ontwikkeling.
Mijn achtergrond als lichaamsgericht psychotherapeut heeft mijn manier van werken sterk gevormd. Ik kijk daarom niet alleen naar wat je vertelt, maar ook naar wat er daaronder gebeurt.
In de loop van de jaren heb ik verschillende invalshoeken samengebracht in een manier van werken die verdiepend én praktisch is. Intuïtief én helder.
Ik help je niet alleen begrijpen wat hoogsensitiviteit voor jou betekent, maar vooral ontdekken hoe jij ermee kunt leren leven op een manier die bij jou past.
Want inzicht is een begin. Het gaat er uiteindelijk om dat je jezelf steeds beter leert kennen, begrijpen en vertrouwen — en van daaruit andere keuzes kunt maken.
Niet minder gevoelig worden. Wel steeds beter weten hoe jij werkt.
