De balans van HSP
Voorkom een burn-out of bore-out & kies voor jouw kwaliteiten
Je bent regelmatig moe, leeft van weekend naar weekend. En maandag ben je er nog niet helemaal. De vakanties zijn te kort. Je voelt je gestresst en vraagt je regelmatig af of jij jouw werk nog wel leuk vindt. Je kunt er onvoldoende in kwijt en er zitten ook vervelende collega’s tussen.
Het geeft je steeds meer spanning om je aan te passen aan de gemiddelde norm. Het put je uit en je bent uit balans. Je hebt het gevoel dat je de grip kwijt raakt en je gaat steeds meer aan jezelf twijfelen.
Je bent er klaar mee om steeds terug te vallen als er iets gebeurt, doodmoe, overprikkeld of in tranen. Je afvragend of je overspannen wordt of een burn-out krijgt.
Misschien zit je al wel thuis en vraag jij je af hoe je weer aan het werk kunt of het nog lukt. En of je nog wel terug wilt.
Ik bied je begeleiding bij stress – & spanningsklachten. Zodat jij weer vitaliteit & werkgeluk kunt ervaren. In mijn traject werken aan jouw persoonlijke sleutels voor meer ontspanning, energie en plezier in jouw werk.
Je werkt gemiddeld zo’n 47 jaar en ook al heb je als HSP meer kans op stressklachten, het kan ook echt anders. En een burn-out is niet onvermijdelijk. In dit traject leer ik je hoe jij komt tot een blijvende doorbraak.
Als jouw werkgever in je wil investeren, is dit traject geschikt voor jou. Er is budget op jouw werk hiervoor aanwezig.
Therapie, coaching & training voor hoogsensitieve professionals met het HSP Geluksmodel®
Je bent een maatschappelijk betrokken dan al zorgzaam of dienende professional.
Je draagt verantwoordelijkheid of geeft leiding.
Maar de afgelopen tijd sta je ineens niet zo stevig meer.
Je vraagt je af of dit nu alles is
Je wilt jouw hoogsensitieve kwaliteiten ontwikkelen en inzetten
Jouw grenzen heb je in de loop van de tijd steeds meer opgeschoven.
Je raakt jezelf en wat jij Echt wilt, steeds meer kwijt.
Op het werk dan al prive is er het een en ander gebeurd en je zit niet meer lekker in je vel.
Je bent bang dat je omvalt en je bent juist zo hard nodig.
De meeste werkgevers zijn bereid de trajecten vergoeden en hebben hier budget voor gereserveerd. Ik help je een voorstel met jouw doelen te maken dat je aan jouw werkgever kunt voorleggen.
Herkenbaar?
Op het werk zijn er veel prikkels, die je diepgaand wilt verwerken. Hierdoor kun je als HSP sneller overweldigd of emotioneel uitgeput te raken. Je vraagt je af hoe het anders kan, moeitelozer, gelukkiger. Je wilt je nu echt gezien en gehoord voelen.
Thema’s die ik regelmatig in mijn praktijk hoor, zijn:
- Ik voel me overprikkeld
- Ik ben zo moe
- Mijn waarde wordt niet gezien
- Ik wil mezelf kunnen zijn
- Ik mis diepzinnige werkrelaties
- Ik voel me regelmatig emotioneel uit balans
- Ik heb moeite met veranderingen of het nemen van beslissingen
- Ik heb last van stress, misschien ben ik wel burn-out
- Ik voel me verkeerd begrepen, geïsoleerd of alleen
- Ik ben de regie kwijt
- Ik durf geen voorrang aan mezelf te geven of gezonde grenzen te stellen
- Ik weet niet meer wat goed voor me is
- Ik moet me steeds aanpassen
- Mijn intuitie is vertroebeld
- Ik verveel me en mis uitdaging
- Ik mis zingeving in mijn werk
Door de diepgaande verwerking en bijkomende kenmerken zoals snellere overprikkeling en emotionaliteit heeft een HSP sneller last van stress.
Langdurige stress is voor niemand gezond maar als je hooggevoelig bent, voel je de gevolgen des te meer.Maar je kunt leren om weer in balans te komen.
Stress ontstaat niet alleen bij overspannenheid of een burn-out maar ook bij een bore-out. Je bent er klaar mee dat jouw waarde niet gezien wordt, dat zelfs jouw hooggevoelige eigenschappen als een probleem op jouw werk benoemd worden.
Waar kan ik jou bij coachen?
inzicht in jouw hoogsensitviteit
inzicht in stressbronnen
inzicht in omgang met stress
herstel energie, veerkracht en vitaliteit
versterken van vaardigheden in de omgang met stress
ontspanningstechnieken leren
herkennen en omgaan met stressverhogende gedachten
aanpakken stressverhogende omgevingsfactoren
gezien en gehoord worden als HSP
de valkuilen van hoogsensitiviteit ondervangen
De kwaliteit van hooggevoeligheid in leren zetten
persoonlijke & professionele groei
werken vanuit persoonlijke waarden en drijfveren
ontwikkelen van talenten en competenties
gedrevenheid op een ontspannen manier inzetten
jobcrafting/aanpassing functie
loopbaancoaching
reintegratie
advies werkvloer
voorkomen terugval
het aanleren van communicatie die de kloof overbrugt tussen jouw communicatie patronen en die van de werkvloer
Geweldloze en verbindende communicatie leren inzetten
jouw persoonlijke gebruiksaanwijzing als HSP kennen en delen
persoonlijk leiderschap
Traject voor ambitieuze hoogsensitieve professionals
Je wilt verder groeien in jouw werk of onderneming. Maar je wilt eerst jouw hoogsensitiviteit beter begrijpen, zodat je weet hoe je het als kwaliteit kunt inzetten.
Je bent er klaar mee dat jouw waarde niet gezien wordt.
Maar je bent ook bang om het niet waar te kunnen maken, stel dat je weer uit balans raakt of uitgeput?
Ik leer je om met jouw sensitiviteit, talenten en kwaliteiten vanuit zingeving te werken en jezelf krachtig neer te zetten. Zodat jij jezelf niet langer klein hoeft te houden
“Adriana heb ik uitgekozen in mijn zoektocht naar hulp. Adriana is gespecialiseerd in verschillende vakgebieden wat voor mij goed voelde, bij mij past. Tijdens de eerste ontmoeting voelde ik mij op mijn gemak, om mijn verhaal te durven delen, zonder enig ongemak. Adriana heeft een warm, rustige open houding en een luisterend oor, zonder enig oordeel. Er werden precies de juiste vragen gesteld op de juiste momenten. Ik had innerlijk kind stukken wat nog verder mocht helen, iemand die mij daar in kon “ondersteunen”. Adriana wist heel goed om verheldering te geven in mijn verhaal, zodat kwetsbare stukken voor mij duidelijk werden..stukken vielen op zijn plek, daar waar ik verder mocht gaan onderzoeken. Mede door hypnotherapie en energetisch werk van Adriana heb ik (ook) mijn gevoeligheid beter leren (er)kennen, dit wat mijn kracht is in dit leven. Het voelde alsof ik niet voor niets bij Adriana terecht was gekomen. Adriana wist mijn kracht goed te benadrukken, dat het helemaal oke is om “gewoon te mogen zijn” vanuit mijn essentie. Ik durf daarin steeds meer mijn ruimte in te nemen. Naast al haar professionele kennis/ vakwerk wat ze vanuit haar intuïtie super goed doet, vind ik Adriana een ontzettend fijn, zacht mens. Ik ben haar dankbaar voor al haar hulp op mijn pad. Ik zou haar zeker aanraden wanneer je een “steun in je rug” kan gebruiken.
Eind 2019 liep ik vast in mijn eigen onderneming. Ik werkte hard om mijn eigen coachingspraktijk op te zetten, maar ik werkte veel te hard en kreeg er veel te weinig energie voor terug. Wat maakte dat ik ging twijfelen of ondernemen wel de juiste weg was voor mij.
Adriana liet mij inzien dat ik me veel meer mocht focussen op de doelgroep waar ik zelf ook energie van kreeg en waar ik echt goed in was. Ook liet zij mij inzien hoe belangrijk je eigen rust en ontspanning is naast de onderneming. Dat het oké is soms even achteruit te leunen en te zien wat er ontstaat vanuit het vertrouwen hierin.
Ondertussen loopt mijn praktijk veel beter en heb ik energie over om te genieten van het leven.
De kwaliteiten van HSP
- Je bent opmerkzaam en merkt details op die anderen missen
- Je bent zeer empathisch en medelevend en houdt rekening met de gevoelens van anderen
- Je bent een gewetensvolle medewerker
- Je bent creatief en/of hebt creatief oplossend vermogen
- Je houdt van harmonie. En spant je in om de onderlinge contacten tussen collega’s positief te laten verlopen
- Jouw inlevingsvermogen zorgt ervoor dat de sfeer ook goed blijft.
- Je kunt out of the box denken. En overziet snel verbanden, hierbij houd je het resultaat steeds voor ogen.
- Je bent perfectionistisch ingesteld en zal altijd het maximale uit jouw werk willen halen.
- Je beschikt over een sterke intuïtie. Je doorziet mensen en kunt voorzien wat er mis of juist goed zou kunnen zijn voor jouw client, bedrijf etc.
- Je bent een diepe denker
Inhoud van het programma
Alleen de Impactsessies zijn al onbetaalbaar, doordat ik meteen naar de kern ga. En jij sneller en makkelijker naar jouw Next Level gaat.
Maar om ervoor te zorgen dat jij kunt kiezen voor jouw blijvende doorbraak ontvang je ook nog tussentijdse begeleiding en verdiepende opdrachten. Als kennisexpert bied ik je helderheid en structuur. Samen gaan we grote stappen in jouw werkgeluk & leiderschap zetten.
De impactsessies
Door mijn ijzersterke intuitie & hoogbegaafdheid zie ik jouw potentie maar ook welke angsten, belemmeringen en blokkades je te doorbreken hebt. Met mij als jouw mentor gaan we naar de kern en voor de definitieve doorbraak.
De tussentijdse begeleiding
De begeleiding is afgestemd op de impactsessies en bestaat uit opdrachten op maat en wekelijks mailcontact.
De verdiepende opdrachten
Thuis ga je met verdiepende opdrachten aan de slag die aansluiten bij jouw persoonlijke sessies.
De Kern van hoogsensitiviteit
deze online training staat ook volledig tot jouw beschikking, zodat jij jouw eigen gebruiksaanwijzing ontdekt en gaat delen.
Wat zijn jouw resultaten
Je begrijpt welke randvoorwaarden je nodig hebt om op jouw werk te functioneren
Je weet hoe je met niet HSP beter kunt communiceren
Je kunt jouw kwaliteiten inzetten
Je wordt gelukkig van jouw werk
Je hebt energie
Je ervaart zingeving
Je voelt anderen snel aan, maar trekt wel jouw grenzen
Je volgt jouw hart
Je voelt je geinspireerd
Je staat voor jouw waarde
Je maakt impact
Je bent jezelf
Je wordt echt gezien en en gehoord
Je hebt de regie
Stress & burn-out
Omgaan met stress- Uitsluitend na intake
- Inzet van het persoonlijk Herstelplan
- Toegang tot de online leergang “De kern van hoogsensitiviteit”
- 7 sessies in overleg
- Wekelijke sessies
- Tussentijds contact
- Betaling gaat via de werkgever
Stress & burn-out
Herstellen van Stress & Burn-out- Uitsluitend na intake
- Inzet van het persoonlijk Herstelplan
- Toegang tot de online leergang “De kern van hoogsensitiviteit”
- 3 maanden sessies op maat
- Wekelijke sessies, 12 keer
- Tussentijds contact
- Betaling gaat via de werkgever