Stevig staan op je werk
Zomerbegeleiding voor vrouwen die voelen:
ik wil niet nóg een werkperiode ingaan waarin ik mezelf voortdurend voorbijloop.
Voor vrouwen die veel dragen op hun werk en merken dat ze zichzelf daarin langzaam kwijtraken.
Je doet je werk goed.
Je denkt mee.
Voelt veel aan.
Neemt verantwoordelijkheid serieus.
En ondertussen raak je steeds vermoeider van alles wat er óók voortdurend meespeelt.
De spanning vóór een overleg.
Een collega die over je grens gaat zonder dat je iets zegt.
Een gesprek dat je ’s avonds opnieuw blijft afspelen in je hoofd.
Je lichaam dat al gespannen reageert zodra je je mailbox opent.
Professioneel blijven terwijl je van binnen allang overloopt.
Niet omdat je je werk niet aankunt.
Maar omdat je te lang alles opvangt zonder stevige bedding voor jezelf.
Geen zwaar traject. Wel persoonlijke begeleiding die direct toepasbaar is.
In deze begeleiding kijken we samen naar situaties die nú spelen op jouw werk.
Geen standaardprogramma.
Geen eindeloze analyses.
Maar praktische en persoonlijke ondersteuning bij wat jij dagelijks tegenkomt.
Bijvoorbeeld:
een gesprek waar je tegenop ziet
een leidinggevende waarbij je dichtklapt
spanning die uren blijft hangen na feedback
moeite met grenzen aangeven
jezelf wegcijferen in een team
overprikkeld thuiskomen na een werkdag
voortdurend alert zijn op reacties of stemmingen
We kijken niet alleen naar wat je denkt.
Maar ook naar:
wat je voelt
wat je lichaam ondertussen doet
waar je jezelf verliest
hoe spanning zich opbouwt
wat jij nodig hebt om steviger aanwezig te blijven in zulke situaties
Je hoeft het niet eerst perfect te kunnen.
Je hoeft het ook niet alleen uit te zoeken.
Veel vrouwen raken het contact met hun eigen signalen langzaam kwijt
Veel hoogsensitieve vrouwen hebben geleerd vooral naar buiten gericht te zijn.
Wat heeft iemand anders nodig?
Hoe komt iets over?
Hoe houd ik de sfeer goed?
Daardoor raak je makkelijk het contact kwijt met wat er ondertussen in jezelf gebeurt.
Terwijl je lichaam vaak allang signalen afgeeft.
Een gespannen ademhaling.
Vastzittende schouders.
Onrust vóór een gesprek.
Moeite om echt te ontspannen na een werkdag.
Steeds alert blijven terwijl je lichaam eigenlijk probeert af te remmen.
Maar als je gewend bent om professioneel te blijven en door te gaan, leer je vaak over die signalen heen leven.
Juist daarom besteden we tijdens deze begeleiding ook aandacht aan wat je voelt en wat je lichaam ondertussen probeert duidelijk te maken.
Niet zweverig.
Maar praktisch en direct gekoppeld aan situaties op je werk.
Je hoeft niet eerst om te vallen voordat je ondersteuning mag krijgen
Veel vrouwen wachten veel te lang.
Pas als ze:
volledig uitgeput raken
zich ziekmelden
nergens meer tegen kunnen
huilend thuiskomen van werk
gaan ze op zoek naar hulp.
Terwijl de signalen vaak al veel eerder zichtbaar zijn.
Je lichaam staat vaker gespannen dan ontspannen.
Je voelt onrust vóór gesprekken.
Je blijft alert op hoe anderen reageren.
Je neemt spanning van collega’s mee naar huis.
Je hoofd blijft doorgaan terwijl je lijf eigenlijk al overbelast is.
Stevig staan op je werk is bedoeld voor vrouwen die willen leren eerder bij te sturen — voordat werk je volledig uitput.
Van jezelf voortdurend aanpassen op werk...
spanning meenemen naar huis
gesprekken blijven herhalen in je hoofd
jezelf kleiner maken dan nodig is
teveel rekening houden met anderen
professioneel blijven terwijl je intern overloopt
na een werkdag compleet leeg zijn
spanning voelen in je lichaam vóór gesprekken of overleggen
voortdurend alert blijven op stemmingen en reacties
jezelf wegcijferen om de sfeer goed te houden
...naar steviger blijven zonder jezelf af te sluiten
sneller voelen wanneer iets teveel wordt
rustiger blijven in spannende gesprekken
minder energie verliezen aan sociale spanning
duidelijker communiceren zonder jezelf te overschreeuwen
beter voelen wat van jou is — en wat niet
eerder herstellen na een drukke werkdag
minder lang blijven hangen in spanning of kritiek
jezelf serieuzer nemen op werk
thuiskomen met meer energie over voor jezelf
Steviger staan begint vaak niet bij harder worden
Maar bij eerder leren opmerken:
wanneer spanning zich opbouwt
wanneer je jezelf begint aan te passen
wanneer je over je grens heen gaat
wanneer je lichaam al in de overlevingsstand schiet
Zodat je niet pas ingrijpt als je volledig uitgeput bent, maar al veel eerder leert bijsturen.
Online begeleiding hoeft niet méér energie te kosten
Veel vrouwen denken vooraf dat online begeleiding juist vermoeiender is.
Vaak omdat ze gewend zijn zichzelf in contact heel “aan” te zetten.
Extra alert.
Extra afgestemd.
Extra bezig met hoe ze overkomen.
Terwijl online juist iets anders mogelijk maakt.
Minder reistijd.
Minder prikkels.
Meer rust in je eigen omgeving.
En misschien nog belangrijker:
je hoeft hier niet voortdurend maximaal aanwezig te zijn om goede begeleiding te krijgen.
Juist dat oefenen, aanwezig blijven zonder extra alert te zijn, is vaak al een belangrijk onderdeel van het proces.
Tijdelijke zomerinstroom online begeleiding voor vrouwen die na de zomer niet opnieuw over hun grenzen willen gaan
Dit traject bestaat uit:
5 online sessies van 60 minuten
inzetbaar binnen 3 maanden
begeleiding bij actuele werksituaties
tussentijdse ondersteuning waar nodig
aanvullende audio’s of oefeningen passend bij jouw situatie
Tijdens de sessies werken we steeds vanuit wat er op dat moment speelt in jouw werkleven.
Dus niet alleen achteraf begrijpen waarom iets moeilijk was —
maar ook oefenen met hoe je anders aanwezig kunt blijven in toekomstige situaties.
De meeste vrouwen starten met deze 5 sessies.
Daarna kijken we samen of verdere begeleiding nog passend is.
Dit is geen standaard coaching rondom werkstress
Ik werk inmiddels al ruim 25 jaar met vrouwen die veel dragen in hun werk en zichzelf daarin langzaam beginnen kwijt te raken.
Vaak zijn het vrouwen die aan de buitenkant nog lang goed functioneren.
Maar vanbinnen voortdurend spanning reguleren, rekening houden, aanpassen en over hun grenzen gaan.
Juist doordat ik al jarenlang met deze dynamiek werk, herkennen veel vrouwen zich snel in wat er tijdens de sessies zichtbaar wordt.
Voor vrouwen die vaak veel dragen zonder dat iemand ziet hoeveel energie dat kost
Misschien herkennen anderen je juist als:
sterk
betrokken
professioneel
rustig
verantwoordelijk
Terwijl jij vooral voelt hoeveel spanning er voortdurend vanbinnen meeloopt.
Dan is het tijd om niet harder te worden maar steviger.
Zonder jezelf af te sluiten.
Zonder jezelf kwijt te raken.
Investering
€950 incl. btw
Persoonlijke online begeleiding
Praktisch toepasbaar in je dagelijkse werkleven
Rustig, afgestemd en professioneel
Afgelopen week een sessie bij Adriana gehad. Soms loop je als hsp`er even vast en zie je door de bomen het bos niet meer. Bij mij speelde er even zoveel dat ik geen overzicht en focus meer had en alleen maar aan het bedenken was.
Adriana heeft de gave om je aan te voelen en je weer stevig in je kracht te zetten. Wat is je talent, je passie, wat geeft je energie en vooral, wat heb je nodig? Gewoon weer even terug naar jezelf.
En ineens is het weer helder. Ja, zo ga ik het doen! De focus is weer terug en nieuwe ideeën worden geboren, ik ben er weer! Wetende dat ik, als ik het weer even kwijt ben, altijd weer even met Adriana kan brainstormen om de focus weer helder te krijgen. Heerlijk!
Tjitske
Adriana heeft mij de afgelopen periode geholpen mijzelf beter te begrijpen. Ik snap nu waarom ik altijd op hetzelfde punt vastliep, waarom sommige situatie mij leegtrekken of waarvan ik juist energie krijg. Waarom ik mij soms die 'vreemde eend' voel en dat er meer vreemde eendjes op de wereld zijn.
Mocht je twijfelen: maak een kennismakingsafspraak, echt....doen!
Tiena
