Jouw grens als fundament
Voor hoogsensitieve professionals die rust, stevigheid en zelfvertrouwen willen – zonder zichzelf te verliezen
Je weet dat je meer in je hebt.
Maar je merkt ook dat je jezelf regelmatig voorbijloopt.
Je voelt veel, denkt diep, past je snel aan en zoekt vaak naar rust – terwijl je óók veel te geven hebt.
Je wil steviger staan. Minder twijfelen. Minder zoeken.
En vooral: jezelf niet langer afwijzen of aanpassen om erbij te horen.
Deze training is er voor jou.
Jij bent hoogsensitief. En dat is geen zwakte. Het is jouw kracht.
Hoogsensitiviteit is geen last die je moet dragen, het is een talent dat je mag ontwikkelen.
Als je leert luisteren naar je lichaam, je energie, je innerlijke signalen — dan ontstaat er rust, helderheid en stevigheid.
De training helpt je om:
Te ontdekken wat jij écht nodig hebt.
Te voelen waar jouw grenzen liggen — en ze ook te communiceren.
Energiegevers en -lekken te herkennen.
Oude patronen te doorbreken die je klein houden.
Duidelijk te worden in wat je wilt, en daarin te gaan staan.
Je hoeft jezelf niet te veranderen.
Je mag thuiskomen bij wie je in essentie al bent.
Jouw potentieel
Jij bent niet hier omdat er iets aan je mankeert.
Jij bent hier om je volledig te herinneren wie je bent — vóór de ruis.
Jouw gevoeligheid is geen last.
Het is een radar. Een innerlijk kompas. Een ongekend talent.
Wanneer jij leert werken mét je systeem, niet ertegenin,
dan wordt jouw gevoeligheid je grootste krachtbron.
Dit traject helpt je niet alleen ontspannen.
Het heractiveert jouw innerlijke leiderschap.
Dit is voor jou als je zegt:
-
Ik wil stoppen met pleasen.
-
Ik wil me niet langer leeg laten zuigen.
-
Ik wil mezelf serieus nemen.
-
Ik wil leren “nee” te zeggen zonder schuldgevoel.
-
Ik wil niet meer wachten tot het te laat is.
-
Ik wil gezien worden, gehoord worden — door anderen én door mezelf.
-
Ik wil diepe innerlijke rust
-
Ik wil duidelijke grenzen – zacht én stevig
-
Ik wil leven vanuit vertrouwen in mijn intuïtie
-
Ik wil ruimte voor mezelf, mijn verlangens en eigen ritme
-
Ik wil voldoening, verbinding en vrijheid
Wat als het anders kan?
Je hoeft niet te blijven vechten tegen je eigen gevoel.
Niet steeds over je grenzen te gaan.
Niet eerst uit te vallen voordat je luistert naar wat je lichaam en geest je al lang proberen te vertellen.
Er is een andere weg.
Eén waarin je jezelf serieus leert nemen.
Eén waarin je weer leiding leert nemen over jouw energie, jouw keuzes en jouw leven.
Dit traject begeleidt je naar:
Energie die van jou is – en blijft
Je leert opladen op een manier die past bij jouw systeem. Zonder pleasen. Zonder forceren.
Doorbreken van stress- en overlevingspatronen
Zodat je niet steeds opnieuw terugvalt, maar structureel verandert.
Grenzen stellen zonder schuldgevoel
Zonder angst voor afwijzing of conflict. Vanuit stevigheid én zachtheid.
Weer verbinding met jezelf
Met je lichaam, je behoeftes, je verlangens – en de rust om daar echt naar te luisteren.
Krachtige keuzes maken
In je werk, in je relaties, in je leven. Niet vanuit moeten, maar vanuit innerlijk weten.
Deze training is voor jou als je:
Hooggevoelig, invoelend of intens denkt en voelt
Regelmatig over- of juist onderprikkeld raakt
Moe wordt van alle verantwoordelijkheden of ‘rollen’ die je speelt
Je grenzen lastig aanvoelt of bewaakt
Dieper wil leven, maar steeds vastloopt in denken of aanpassen
Niet nóg meer kennis zoekt, maar écht contact met jezelf
Daarnaast behoefte hebt aan praktische handvatten
Jij verdient een leven waarin jouw hoogsensitiviteit een kracht is – géén last.
Daar help ik je bij.
- Je gaat terug naar jouw essentie. Naar het punt waar jij jezelf weer gaat voelen, vertrouwen en volledig omarmen.
- Je leert je energie managen, zodat je niet meer constant ‘leegloopt’
- Je doorbreekt belemmerende patronen die je klein houden
- Je leert leven vanuit jouw unieke gevoeligheid – zonder jezelf te verliezen
- Je ontdekt hoe je keuzes maakt die passen bij wie jij écht bent
- Je ervaart hoe je balans, zelfliefde en persoonlijke vrijheid integreert in je dagelijks leven
Toen ik ontdekte dat ik HSP ben dacht ik dat ik met boeken lezen over dit onderwerp wel zou leren hoe ik ermee om moet gaan.
Nou niet dus.
Adriana heeft mij geleerd wat bij HSP gewoon is. Zo fijn om met iemand te praten die mij begrijpt.
Ze heeft mij ook geleerd hoe om te gaan met mijn energie en dat ik vooral goed naar me zelf moet luisteren en ook me zelf moet blijven.
Hoe meer ik leerde van haar, hoe beter ik me zelf leerde kennen en dus ook beter in mijn vel zit.
Boeken lezen over HSP is leuk maar persoonlijke coaching is toch beter.
Conni
Doordat Adriana zelf ook HSP is verlopen de sessies soepel en hebben we aan een half woord genoeg. Nog voordat ik het zelf onder woorden kan brengen, benoemt ze precies waar het om gaat.
Een verademing, zo’n open communicatie, hierdoor vallen barrières weg en kan ik snel aan de slag met wat me dwars zit. Natuurlijk zitten alle antwoorden in mezelf, Adriana takelt ze moeiteloos naar boven.
In de soms onrustige wereld van een HSP weet ze de handvaten aan te reiken waarmee ik zelf in staat ben rust te creëren. Daarbij brengt ze structuur aan, want een HSP wil soms alles tegelijk.
We werken stap voor stap. Ze heeft me vertrouwen gegeven en krachtig (-er) gemaakt. Ik zal niet aarzelen om haar te bezoeken als ik weer ‘s vast loop.
Froukje
De modules – online, in jouw tempo
Je doorloopt de training op jouw moment, in jouw ritme.
Elke module bevat uitleg, oefeningen, en handvatten die je direct kunt toepassen in het dagelijks leven.
De modules bieden zowel inzicht, als praktische handvatten maar ook innerlijk werk.
Je kunt direct starten – zonder wachttijd
Jouw grens als fundament
Leer waar je grenzen liggen, hoe je ze op tijd herkent, en hoe je ze bewaakt zonder schuldgevoel. Voor meer rust, ruimte en duidelijkheid – in je lijf én in je leven.
Het hoogsensitieve brein
Je ontdekt hoe jouw HSP-brein informatie verwerkt en waarom het soms overloopt. Je krijgt praktische tools voor mentale rust en helderheid.
Energie
Je leert hoe je energie lekt, hoe je oplaadt op jouw manier en hoe je bewust je energie richt. Geen uitputting meer, maar grip op je draagkracht.
Emoties
Je krijgt handvatten om emoties te voelen, te dragen en te begrijpen – zonder overspoeld te raken of jezelf te verliezen.
HSP-types & prikkelbalans
Je ontdekt welk type HSP jij bent, hoe jouw systeem werkt, en hoe je leert schakelen tussen rust, prikkels en flow – afgestemd op jouw ritme.
Zelfliefde
Je leert jezelf niet langer afwijzen of negeren, maar liefhebben zoals je bent. Geen trucjes – maar echt thuiskomen bij jezelf.
Integratie
Deze module helpt je om alles wat je hebt geleerd te laten samensmelten tot één geheel. Zodat jouw gevoeligheid niet alleen begrepen wordt — maar ook geleefd, geëerd en gedragen.
Werkgeluk van Binnenuit
Zelfleiderschap met het HSP Geluksmodel. Ervaar de krachtige combinatie van grenzen en het nemen van leiderschap over jouw werkgeluk met de 7 pijlers.
Jouw grens als fundament
Een online training & community voor mensen die hun lijf, ruimte en zelfregie willen terugvinden.
In dit programma werk je zelfstandig aan thema’s als grenzen voelen, bewaken en versterken. Je krijgt toegang tot verdiepende lessen en oefeningen die je in jouw tempo doorloopt. Daarnaast is er een actieve, besloten community waar ruimte is voor reflectie en verbinding.
Wat je kunt verwachten:
-
Online modules en lichaamsgerichte oefeningen
-
Een warme, besloten community waar je ervaringen kunt delen
-
Mijn aanwezigheid in de community: ik lees mee, reageer waar nodig, en deel regelmatig extra oefeningen, vragen of inspiratie.
- Er zijn geen geplande livesessies of vaste groepscalls. Wel ontvang je regelmatig extra inspiratie of oefeningen via de community.
jaar expert hoogsensitiviteit
Jaar docent & coach
jaar therapeut
Training + community
Zelftstandig met communityJe kunt direct starten – zonder wachttijd
Voor wie zelfstandig wil werken, maar ook steun, verdieping of afstemming zoekt7 complete modules en een bonus module
Toegang tot de Inner Circle en daarmee tot mij
Vragen stellen en herkenning vinden
Jij werkt in je eigen ritme – mét bedding
Er zijn geen geplande livesessies of vaste groepscalls. Wel ontvang je regelmatig extra inspiratie of oefeningen via de community.
Mijn aanwezigheid in de community: ik lees mee, reageer waar nodig, en deel regelmatig extra oefeningen, vragen of inspiratie.
Je hebt levenslang toegang tot de training – dat wil zeggen: zolang deze training bestaat en mijn bedrijf actief is.
Je hebt 12 maanden toegang tot de community en extra sessies.
Mocht je daarna willen verlengen, dan kan dat tegen een laag bedrag per jaar. Zolang de community bestaat, ben je welkom.Je mag in termijnen betalen
Waarom dit traject een no-brainer is voor jou
✔ Je hebt al genoeg gelezen en nagedacht — je wilt eindelijk verandering die voelbaar is in je lijf en dagelijks leven.
✔ Je loopt vaak over, maar weet niet hoe je dat structureel verandert — deze training leert je waar het écht misgaat én hoe je het omdraait.
✔ Je herkent je grenzen meestal pas als het te laat is — je leert ze nu tijdig aanvoelen, communiceren en bewaken.
✔ Je weet dat je gevoelig bent, maar voelt je vaak ‘te veel’ of ‘niet sterk genoeg’ — dit traject leert je juist kracht te halen uit je gevoeligheid.
✔ Je wilt geen zweverig verhaal, maar praktische, onderbouwde begeleiding die je direct kunt toepassen.
✔ Je voelt dat je jezelf te vaak wegcijfert — in dit traject leer je weer ruimte maken voor jezelf, zonder schuldgevoel.
✔ Je weet diep vanbinnen dat het anders kan — je hebt alleen nog de bedding en richting nodig om het ook echt te gaan doen.
Wat levert deze training je op?
✔ Rust in je hoofd én in je lijf
✔ Grenzen stellen zonder schuldgevoel
✔ Energie die van jou is – en blijft
✔ Zelfvertrouwen in je keuzes en stevigheid in je houding
✔ Innerlijke rust en balans in je dagelijks leven
✔ Herkenning van stress- en overlevingspatronen — en hoe je ze doorbreekt
✔ Diepe verbinding met jezelf, je lichaam en je behoeften
✔ Ruimte innemen zonder harder te worden
✔ Leven vanuit vertrouwen in je intuïtie
✔ Thuiskomen bij jezelf – zonder jezelf te hoeven veranderen
