Leven & werken op jouw manier
Als hoogsensitieve vrouw dichterbij jezelf leven en werken. Op een manier die licht voelt & klopt voor jou.
Als hoogsensitieve vrouw voel je veel, denk je diep en geef je met hart en ziel.
Maar in de drukte van alledag is er vaak te weinig ruimte om écht tot jezelf te komen.
Je doet wat moet thuis en op het werk, maar ergens onderweg raak je jezelf kwijt.
Je verlangt naar rust in je hoofd, ontspanning in je lijf,
en meer zachtheid in hoe je met jezelf omgaat.
Je wilt niet langer geleefd worden door verwachtingen of wat ‘hoort’.
Je wilt leven en werken op een manier die klopt voor jou.
✧ Leven vanuit zelfliefde
✧ Terug naar de krachtige delen in jezelf
✧ Je energie serieus nemen
✧ Doen wat je écht nodig hebt
✧ Afstemmen op jouw waarden en ritme
Want je weet: er is een andere manier.
Een manier van leven waarin jij niet steeds hoeft te presteren of bewijzen,
maar kunt bewegen in jouw eigen tempo in verbinding met wie je bent.
Adriana Visser. Mentor zelfleiderschap | 24 jaar expert hoogsensitiviteit
Wanneer je voelt dat het niet meer klopt
Soms is er geen groot probleem, maar wel dat stille gevoel van vervreemding.
Je functioneert, maar voelt je leeg.
Je bent aanwezig, maar niet echt thuis in jezelf.
Misschien herken je dit:
🌿 Je bent altijd beschikbaar, ook als niemand iets van je vraagt.
🌿 Je lichaam voelt gespannen of moe, zonder duidelijke reden.
🌿 Je houdt alles draaiende, maar voelt vanbinnen onrust of leegte.
🌿 Je werk-privébalans schuurt, maar je weet niet meer wat jóuw grens is.
🌿 Je zegt ja, terwijl je vanbinnen voelt: dit klopt niet.
🌿 Je past je aan. Je houdt rekening. En verliest jezelf stukje bij beetje.
Wat je nodig hebt,
is geen oplossing van buitenaf —
maar een terugkeer naar binnen.
Geen nieuwe methode,
maar een andere houding:
Zachter. Dieper. Waarachtiger.
Met stevigheid van binnenuit.
Privéstress op de werkvloer of werkstress thuis
Je merkt het misschien niet altijd meteen,
maar de grenzen tussen werk en privé zijn poreus geworden.
Wat er thuis gebeurt, reist mee naar je werk.
En wat er op je werk speelt, draag je mee naar huis.
Je probeert professioneel te blijven,
maar je hoofd is bij thuis: bij je kind dat niet lekker in haar vel zit,
de zorg voor je ouder, de spanning in je relatie,
of het gevoel dat je voortdurend alle ballen hoog moet houden.
Tegelijkertijd vraagt het werk méér dan ooit van je.
Deadlines, verwachtingen, verantwoordelijkheden,
alles lijkt dringend, en jij wilt het goed doen.
Je neemt je werk mee naar huis, letterlijk of in gedachten.
Je lichaam blijft aanstaan, ook ’s avonds, ook in het weekend.
Je functioneert nog, maar je voelt: dit kost me te veel.
🌿 Je concentratie verslapt.
🌿 Je slaapt slechter en komt niet meer écht tot rust.
🌿 Je raakt sneller emotioneel of overprikkeld.
🌿 Je twijfelt of je “te gevoelig” bent.
🌿 Je probeert sterk te blijven maar van binnen bouwt de spanning zich op.
Je merkt dat het niet meer ophoudt:
De mails in je hoofd. De zorgen van thuis. De piekergedachten tussendoor.
Zelfs in de stilte draait je systeem door.
En ondertussen gaat het leven gewoon verder.
Thuis wachten ze op je.
Op het werk rekenen ze op je.
En jij? Jij bent er voor iedereen.
Behalve voor jezelf.
Als hoogsensitieve vrouw voel je alles ook als het niet van jou is
Hoogsensitiviteit is een kracht, maar zonder innerlijke bedding wordt het een last.
Je pikt spanningen op, voelt stemmingen van anderen en draagt emoties die niet van jou zijn.
In drukke of emotioneel geladen periodes raak je overprikkeld,
ook als de oorzaak niet op je werk ligt.
Wat je van thuis meeneemt, draag je mee in je lijf, in elke werkdag.
Je leeft op wilskracht, maar diep vanbinnen vraagt iets in jou om rust.
Om herstel.
Om ruimte.
Om nu te zijn wie je echt bent.
Leven en werken op een manier die klopt voor jóu.
Aan de kern van elk proces ligt één beweging: dichter bij jezelf komen.
Vanuit die plek — jouw binnenwereld — groeit vanzelf rust, regie en kracht.
Het model Leiderschap van Binnenuit® bestaat uit zes dimensies die elkaar voortdurend beïnvloeden.
Samen vormen ze het innerlijke kompas waarmee je stevig kunt staan, mild kunt blijven én met helderheid kunt handelen — ook in de drukte van het dagelijks leven.
🌸 1. Zelfkennis
Stevig staan begint met weten wie je bent.
Je leert herkennen wat jou voedt en wat je uitput, welke patronen jou sturen, en waar jouw grenzen liggen.
Zelfkennis brengt realisme: een eerlijke blik op jouw energie, je tempo en je gevoeligheid.
Zonder zelfkennis blijf je bewegen op wilskracht; mét zelfkennis kun je bewegen vanuit waarheid.
🌿 2. Zelfacceptatie
Zelfacceptatie is de grond waarop alles rust.
Het betekent dat je niet langer vecht met wie je bent, maar ruimte maakt voor alles wat in jou leeft.
De gevoeligheid, de intensiteit, de behoefte aan rust — het mag er allemaal zijn.
Als je jezelf niet langer probeert te ‘fixen’, ontstaat ontspanning.
En in die ontspanning vind je richting.
💛 3. Zelfcompassie
Zonder zachtheid blijft groei een strijd.
Zelfcompassie brengt lucht in het proces.
Je leert mild te kijken naar je vermoeidheid, overbelasting of oude patronen —
niet om ze goed te praten, maar om ze te begrijpen.
Vanuit begrip ontstaat herstel, en vanuit herstel groeit kracht.
🌳 4. Zelfvertrouwen
Zelfvertrouwen ontstaat als hoofd, hart en lichaam weer samenwerken.
Je durft op jezelf te leunen, omdat je voelt: ik kan het dragen.
Je vertrouwt op je intuïtie, op de signalen van je lijf, op wat klopt voor jou.
Zelfvertrouwen is niet ‘zeker weten’, maar innerlijk weten dat je het aankunt —
ook als de uitkomst nog onbekend is.
🌞 5. Zelfleiderschap
Vanuit rust en stevigheid ontstaat natuurlijke regie.
Zelfleiderschap is niet de controle willen houden, maar bewust kiezen.
Je reageert minder op de buitenwereld en handelt meer vanuit jouw waarden.
Je bewaakt je energie, communiceert helder en maakt keuzes die jouw leven en werk in balans brengen.
Dit is het punt waarop innerlijke rust zich vertaalt naar zichtbaar gedrag.
🌸 6. Zelfactualisatie
Zelfactualisatie is leven vanuit vervulling.
Je hoeft jezelf niet meer te bewijzen; je belichaamt wie je bent.
Je brengt jouw kwaliteiten in de wereld op een manier die klopt bij jouw natuur.
Vanuit zachtheid, met kracht van binnenuit.
Je beweegt moeiteloos — niet omdat het altijd makkelijk is,
maar omdat je geworteld bent in wie je bent.
Alles komt samen in: Dichter bij jezelf
Wanneer deze zes dimensies samenkomen, ontstaat het fundament van Stevig staan, rust, regie & kracht van binnenuit.
Je hoeft dan niet meer te kiezen tussen gevoeligheid of kracht —
je leeft ze beide, in balans.
Dat is Leiderschap van Binnenuit®:
de weg terug naar jezelf,
zodat je van daaruit de wereld kunt dragen —
zonder jezelf te verliezen.
✧ Jij verdient begeleiding die verder kijkt dan werk of privé
Veel begeleiding focust óf op werk, óf op privé.
Maar jij weet: het één stroomt door in het ander.
Daarom kijken we in mijn trajecten naar het geheel.
– De spanningen thuis
– De drukte op je werk
– De patronen van oververantwoordelijkheid
– De schuldgevoelens als je even niet sterk bent
– De manier waarop jij spanning vasthoudt in je lichaam
– En wat jij echt nodig hebt om opnieuw stevig te kunnen staan
Je hoeft niet te kiezen tussen “werk” of “privé”.
Je mag leren hoe jij er middenin kunt blijven staan —
met rust, regie en kracht van binnenuit.
✧ Van overleven naar leven in balans
| Van | Naar |
|---|---|
| Alles draaiende houden ondanks wat er thuis speelt | Erkennen dat het te veel is en kiezen voor ondersteuning |
| Een hoofd vol zorgen – thuis, werk, emoties lopen door elkaar | Rust en overzicht, omdat je leert afbakenen wat van jou is |
| Schuldgevoel bij ruimte nemen voor jezelf | Inzien dat zelfzorg geen luxe is, maar noodzaak |
| Leven op wilskracht en automatische patronen | Bewust kiezen vanuit jouw energie en waarheid |
| Jezelf kwijtgeraakt in zorgen | Weer verbinding met jezelf en jouw behoeftes |
Ik begeleid je bij herstel van energie & balans na stress of (bijna) burn-out,
bij het vinden van werkgeluk & loopbaanrichting die echt bij jou past,
en bij het maken van keuzes vanuit rust, helderheid & kracht.
Je stapt uit de overleefstand en leeft vanuit verbinding met jezelf
Je reageert minder op de buitenwereld, en meer vanuit je eigen waarheid
Je ervaart meer rust in je relaties, werk en dagelijkse keuzes
Je weet nu hoe jouw systeem werkt en hoe je het in balans houdt
Je voelt je niet meer ’te veel’, maar precies goed zoals je bent
“Wat ik heb meegenomen? Dat ik niet kapot ben. Maar gevoelig, wijs en levend. En dat mijn lijf dat altijd al wist.”
Je leert je eigen signalen herkennen vóórdat het teveel wordt
Je voelt helderder waar jouw grenzen liggen en durft ze te bewaken
Je houdt meer energie over omdat je minder overneemt van anderen
Je maakt keuzes die kloppen voor jou, vanuit rust en innerlijk weten
Je komt weer thuis in je lijf, zonder jezelf te hoeven aanpassen
Je voelt weer een verbinding met de krachtige delen in jezelf
“Ik leefde jarenlang in standje aanpassen. Pas toen ik stopte met pleasen, ontdekte ik wie ik zelf eigenlijk ben. Het was niet makkelijk, maar zo bevrijdend.”
Wat levert het je op?
In dit traject krijg je geen standaardoplossingen, maar leer je hoe je stap voor stap de regie terugneemt:
Van…
Vermoeid en uitgeput aan het einde van de dag.
Stressvol omgaan met dagelijkse prikkels en onverwachte situaties.
Moeite met grenzen stellen en duidelijk communiceren.
Overmatig piekeren en vasthouden aan negatieve feedback.
Een gevoel van onrust en voortdurende druk
Stappen die je neemt
Je leert voelen wat jij nodig hebt vóórdat het te veel wordt.
Je krijgt woorden voor wat je eerder alleen maar voelde, zodat je helder kunt communiceren.
Je ontdekt hoe je rustmomenten inbouwt, zelfs in drukke werkdagen.
Je oefent met nieuwe manieren van reageren: vanuit stevigheid, niet vanuit aanpassing.
Je leert hoe je je werkdag afstemt op jouw natuurlijke ritme en gevoeligheden.
Je ziet hoe kleine aanpassingen, in taken, communicatie en ritme. grote impact maken op jouw dagelijks welzijn
Naar…
Energiek en ontspannen je werkdag afsluiten.
Zelfverzekerd omgaan met prikkels en onverwachte situaties.
Helder en assertief je grenzen aangeven.
Ontspannen omgaan met feedback en makkelijker loslaten.
Een gevoel van rust en voldoening in je huidige werk.
“Ik ben zo fijn geholpen door Adriana. Eindelijk iemand die meteen begrijpt wat je bedoelt zonder heel veel woorden. Ben veel rustiger geworden en kan goed hoofdzaken en bijzaken scheiden nu. Na behandeling geen chaos meer in mijn hoofd. Echt een topper voor als je hoogsensitief bent. ”
“Voor mij is het mooie van een sessie met Adriana dat ze me alle ruimte geeft zelf oplossingen te vinden.
En dat doet ze in een veld van vertrouwen zodat ik de weg vind in mezelf en antwoorden zich aandienen.
Het is fijn met iemand te praten die je begrijpt. “
Adriana Visser, Senior coach & mentor
Ik ben Adriana Visser, senior coach en erkend lichaamsgericht psychotherapeut.
Al 24 jaar jaar begeleid ik hoogsensitieve vrouwen die zichzelf verliezen in werk en privé.
Ik weet hoe het voelt om door te gaan, aan te passen en je eigen grenzen te verliezen.
En ik weet hoe bevrijdend het is om weer te landen in jezelf.
Met mijn combinatie van psychologische kennis, lichaamsgericht werk en intuïtie zie ik snel waar de kern ligt.
Ik begeleid je terug naar jouw stevigheid, zodat je keuzes maakt die écht kloppen voor jou.
Werken & leven op een manier die bij jóu past
Je voelt veel. En dat is jouw kracht.
Maar wanneer het leven te snel, te luid of te veel wordt,
raak je gemakkelijk jezelf kwijt.
Je hoofd blijft aan.
Je lijf houdt spanning vast.
En je hart blijft zorgen — ook als jouw batterij leeg is.
Je hoeft het niet langer alleen te dragen.
Je mag kiezen voor rust, helderheid en regie.
Dit traject is er voor jou als je…
– wilt thuiskomen in jezelf
– weer met energie wilt leven en werken
– jouw hoogsensitiviteit wilt inzetten als kracht
Hoe kunnen we samenwerken
Introductie sessie
We starten altijd eerst met een introductiesessie.
We nemen de tijd om stil te staan bij waar jij nu staat, waar je vastloopt en wat je nodig hebt.
Je hoeft het niet alleen te doen.
Besluit je daarna om in te stappen in een traject, dan is deze sessie gratis en vormt ze het fundament van jouw proces.
Dit is geen vrijblijvende intake. Het is het begin van jouw beweging.
Jouw investering is 149 euro.
Investering & opzet
Dit traject bestaat uit 7 persoonlijke sessies, aangevuld met tussentijdse begeleiding en verdiepende oefeningen, afgestemd op jouw situatie.
Ik werk bewust met een vast aantal sessies en een heldere structuur.
Dat geeft rust, overzicht en ruimte voor echte verdieping, zonder haast, zonder druk.
De investering voor dit traject bedraagt €1.950.
In veel gevallen wordt dit (deels of volledig) vergoed door de werkgever vanuit vitaliteit, duurzame inzetbaarheid of loopbaanontwikkeling.
Blijkt tijdens het traject dat er meer nodig is, bijvoorbeeld bij langdurige stress, (bijna) burn-out of diepgewortelde patronen dan is verlenging in overleg mogelijk.
Voorleggen aan je werkgever of Arbo dienst?
Je ontvangt eerst een algemeen werkgeversdocument met alle informatie over mijn aanpak en visie. Na onze intake maak ik samen met jou een persoonlijk coachvoorstel, dat we aan je werkgever voorleggen.
Stevig & krachtig staan in je werk en je leven
In dit traject gaan we niet eindeloos graven of analyseren.
Wat ik doe, is jou terugbrengen naar de stevige, krachtige delen in jezelf die vaak ondergesneeuwd zijn door stress en overprikkeling.
Je hoeft niet nóg meer te ‘doen’.
Je leert juist thuiskomen bij wat er altijd al in jou aanwezig is: rust, helderheid en een innerlijke stevigheid waar je op kunt vertrouwen.
Soms doen we dat in gesprek, soms via het lichaam, soms in een staat van diepe ontspanning waarin je makkelijker bij die kern komt.
Altijd afgestemd op wat jij nú nodig hebt.
Dit maakt dat je niet alleen inzicht krijgt, maar direct voelt: ik sta er weer, met beide voeten in mijn leven.
Je krijgt meer rust in je hoofd en ruimte in jouw lichaam
Duidelijkheid over wat jij nodig hebt, op je werk én thuis
Een gevoel van grip, zonder krampachtig te moeten controleren
Beter herstel van chronische spanning
Meer energie, focus en helderheid in je dag
Een steviger JA voor jezelf en een helder NEE naar anderen
Balans in plaats van overleven
Thuiskomen in jezelf in jouw tempo, op jouw voorwaarden
“Grenzen? Ik dacht dat ik ze kende. Tot ik ze écht begon te voelen en er woorden voor vond. Dat heeft mijn relaties én mijn werk veranderd.”