Van werkstress naar werkgeluk
Leven en werken op een manier die licht voelt & klopt voor jou
Je voelt het al een tijd…
Dit kán toch niet de bedoeling zijn.
Je begint de dag moe.
Je hoofd is vol, je lijf gespannen, je hart al uren ‘aan’.
Op je werk geef je alles, maar zodra je thuiskomt, is je energie op.
Je bent een betrokken, kundige professional,
maar diep vanbinnen weet je: zo wil ik het niet meer.
🔹 Je presteert, maar voelt je leeg.
🔹 Je hebt talent en drive, maar geen ruimte meer om op te laden.
🔹 Je verlangt naar rust, helderheid en richting.
Niet omdat je zwak bent,
maar omdat je leeft vanuit aanpassing in plaats van afstemming.
Als hoogsensitieve vrouw voel je veel.
Je wéét vaak wat klopt, maar in de drukte van werk en verwachtingen verlies je dat innerlijke kompas.
Daar ontstaat de afstand tussen wie je bent — en wie je denkt te moeten zijn
Ik ben Adriana Visser, mentor zelfleiderschap & 24 jaar expert hoogsensitiviteit. Ik begeleid hoogsensitieve vrouwen die alles geven — in hun werk, thuis, relaties —
en voelen dat het anders mag.
Samen bewegen we van werkstress naar werkgeluk:
naar rust, helderheid en een manier van werken die klopt met wie jij bent.
Van overleven naar werkgeluk – werken op jouw voorwaarden
Je mag werken zoals het voor jou klopt.
Stel je voor dat je wakker wordt —
niet met die vertrouwde, stille vermoeidheid achter je ogen.
Maar met ruimte.
Een adem die diep zakt in je buik.
Een lijf dat zacht voelt, aanwezig, beschikbaar.
Je voelt: vandaag hoef ik mezelf niet kwijt te raken.
Vandaag mag ik er helemaal zijn.
Zonder ruis. Zonder haast. Zonder dat eeuwige aanpassen.
Je weet wat je te doen hebt,
maar belangrijker nog: je weet wat jij nodig hebt.
En je kiest daarvoor.
Niet uit koppigheid, maar uit liefde.
Voor jezelf. Voor je werk. Voor wie jij werkelijk bent.
💠 In dit traject mag jij terugkeren naar je eigen ritme.
Naar een manier van werken die voedt in plaats van uitput.
Niet omdat je alles ‘beter’ moet doen,
maar omdat het anders kan — dieper, eerlijker, zachter.
🌿 Jij leert hoe je
🔹 Energie verliest én herstelt – zodat je werkdag jou niet leegtrekt maar draagt.
🔹 Grenzen stelt vanuit stevigheid – zonder schuldgevoel of uitleg.
🔹 Afstemt op jouw noden – niet op verwachtingen van anderen.
🔹 Werkplezier hervindt – op een manier die niet ten koste van jezelf gaat.
🔹 Jouw hoogsensitiviteit inzet als innerlijk kompas – niet als obstakel.
Dit is geen snelle fix.
Geen checklist die je afvinkt en doorgaat.
Dit is een andere manier van leven en werken.
Van luisteren. Kiezen. Leiderschap nemen – van binnenuit.
Want werkgeluk komt niet van buitenaf.
Niet van een andere baan. Niet van minder uren.
Maar van hoe jij aanwezig kunt zijn in jezelf,
ook te midden van werkdruk.
Wat mijn cliënten mij vertellen…
🔹 “Mijn werk zou me energie moeten geven, maar in plaats daarvan put het me uit.”
🔹 “Ik wil werken met zowel mijn hoofd als mijn hart, maar ik weet niet hoe ik die balans vind.”
🔹 “Ik voel me niet erkend of gewaardeerd in mijn talenten – het lijkt alsof niemand echt ziet wat ik bijdraag.”
🔹 “Ik verlang ernaar om volledig mezelf te zijn, zonder me steeds aan te passen aan wat anderen verwachten.”
🔹 “Mijn werk slurpt mijn energie op, waardoor ik leeg en uitgeput achterblijf.”
🔹 “Er zit zoveel in mij – ik wéét dat ik meer te bieden heb, maar hoe zet ik dat om in impact?”
🔹 “Mijn kwaliteiten blijven onbenut, terwijl ik juist diep van binnen voel dat ik verschil wil maken.”
🔹 “Ik negeer al te lang wat ik écht nodig heb, maar ik voel dat dit me langzaam opbreekt.”
🔹 “Ik voel me vaak onbegrepen en alleen, alsof niemand me écht ziet zoals ik ben.”
🔹 “Ik ben het overzicht en de controle over mijn werk en toekomst kwijtgeraakt.”
🔹 “Ik wil werk doen dat er écht toe doet, maar ik weet niet hoe ik dat kan realiseren.”
🔹 “Ik pas me continu aan, maar in dat proces verlies ik steeds meer mezelf.”
🔹 “Mijn intuïtie voelt vertroebeld – ik vertrouw niet meer op mijn eigen innerlijk kompas.”
🔹 “Ik voel me ongemotiveerd en mis de uitdaging en inspiratie in wat ik doe.”
🔹 “Mijn werk mist betekenis en diepgang – ik zoek naar échte zingeving.”
Herken jij jezelf hierin? Dan is het tijd om niet langer te blijven hangen in uitputting en aanpassing. Tijd om je energie terug te claimen, je talenten volledig te benutten en opnieuw leiding te nemen over je werk en leven.
Herstel van binnenuit – bij overspanning of burn-out
Soms is de grens tussen werkstress en overspanning flinterdun.
Je voelt dat rust nemen niet genoeg is: je hoofd blijft vol, je lijf gespannen,
en diep vanbinnen weet je — zo gaat het niet meer.
Herstel begint niet bij discipline of wilskracht,
maar bij erkennen waar je werkelijk bent.
Bij stoppen met vechten tegen jezelf.
Bij thuiskomen in wat je voelt.
In dit traject creëren we de ruimte die jouw systeem nodig heeft om te herstellen:
fysiek, emotioneel en mentaal.
Van daaruit bouw je stap voor stap aan nieuwe energie, helderheid en regie.
Je leert herkennen:
-
wat jou uitput en wat jou voedt;
-
hoe spanning zich opbouwt in je lichaam;
-
hoe je prikkels kunt reguleren zonder jezelf af te sluiten.
Herstel is geen terugkeer naar het oude,
maar de weg naar een manier van werken die past bij wie jij bent.
Leiderschap van Binnenuit®
Het model Leiderschap van Binnenuit® vormt de kern van mijn begeleiding.
Het beschrijft de zes lagen van groei die leiden naar rust, richting en zelfleiderschap —
met in het hart: dichterbij jezelf komen.
Het is een natuurlijke beweging van binnen naar buiten:
van bewustwording naar belichaming, van weten naar wézen.
Elke laag nodigt je uit om iets dieper thuis te komen in jezelf.
🔹 Zelfkennis
Begrijpen hoe stress in jouw systeem werkt.
Je ontdekt welke situaties jou energie kosten, welke overtuigingen jou drijven
en hoe jouw lichaam reageert op spanning of overprikkeling.
Door te leren luisteren naar signalen — vermoeidheid, onrust, piekeren, spanning —
krijg je inzicht in jouw patronen en behoeftes.
Zelfkennis is het begin van regie: je kunt pas veranderen wat je eerst herkent.
🔹 Zelfacceptatie
Mild kunnen zien wat er is, zonder oordeel.
Vaak willen we te snel ‘anders zijn’ of ‘beter presteren’.
Maar herstel begint bij aanvaarden waar je nu staat —
met alles wat daar mag zijn: vermoeidheid, twijfel, kwetsbaarheid.
Zelfacceptatie brengt rust.
Het haalt je uit verzet en opent de weg naar herstel en zachtheid.
🔹 Zelfcompassie
Leren zacht te blijven, ook als het moeilijk is.
In plaats van jezelf te pushen of te bekritiseren,
leer je jezelf te benaderen met begrip en vriendelijkheid.
Zelfcompassie is geen zwakte, maar kracht:
het is de moed om jezelf niet te verlaten in moeilijke momenten.
Vanuit die zachtheid ontstaat vanzelf ruimte voor groei.
🔹 Zelfvertrouwen
Opnieuw leren vertrouwen op je gevoel, je intuïtie en je innerlijke richting.
Je hebt lang beslissingen genomen op basis van wat er van je verwacht werd.
Nu leer je weer luisteren naar wat jij écht weet en voelt.
Zelfvertrouwen groeit wanneer je merkt dat jouw keuzes kloppen,
ook al wijken ze af van wat ‘hoort’.
Je leert op jezelf te bouwen — met beide voeten op de grond.
🔹 Zelfleiderschap
Regie nemen over energie, grenzen en keuzes.
Niet langer reageren vanuit overleving, maar bewust kiezen wat goed is voor jou.
Je leert je tijd, aandacht en energie te bewaken —
zodat je werkt en leeft op een manier die voedt in plaats van uitput.
Zelfleiderschap is de brug tussen voelen en handelen:
het moment waarop innerlijk werk zichtbaar wordt in je dagelijks leven.
🔹 Zelfactualisatie
Werken en leven op een manier die betekenisvol voelt.
Dit is het punt waarop alles samenvalt:
je kent jezelf, accepteert jezelf en handelt vanuit jouw kern.
Je maakt keuzes die kloppen, niet vanuit angst of aanpassing,
maar vanuit waarheid, rust en richting.
Je leeft niet langer ‘omdat het zo hoort’,
maar zoals het goed voelt voor jou.
Vanuit deze zes lagen leer je jezelf kennen, erkennen en leiden —
zodat jouw hoogsensitiviteit niet langer een last is,
Meer energie & vervulling – werken op jouw voorwaarden
Je weet dat er méér in je zit. Je voelt dat je werk anders kan, dat het niet zo zwaar en uitputtend hoeft te zijn. Je wilt jouw hoogsensitiviteit niet langer als een obstakel zien, maar als een kracht die je helpt om te floreren – in je werk en in je leven.
Je verlangt ernaar om jouw volle potentieel en kwaliteiten écht in te zetten, om werk te doen dat je energie geeft in plaats van kost. Je zoekt naar meer betekenis, zingeving en werkgeluk.
Maar hoe kom je daar?
Samen gaan we onderzoeken wat je écht wilt. We brengen je talenten, passies en groeimogelijkheden in kaart. We kijken naar de uitdagingen en blokkades die jou op dit moment tegenhouden en werken eraan om die te doorbreken.
In dit traject ontdek je hoe je de balans vindt tussen hoofd en hart. Hoe je werkplezier creëert zonder jezelf te verliezen. Hoe je energiek en zelfverzekerd in je werk staat en keuzes maakt die bij jou passen.
Je gaat aan de slag met praktische oefeningen, opdrachten en verdiepende testen die jou helpen om helderheid te krijgen over je volgende stap. We combineren creativiteit, intuïtie en strategie om een werkleven te ontwerpen dat voor jóu werkt.
Ben jij klaar om te ontdekken hoe je jouw energie en talenten optimaal inzet?
“Wat ben ik blij dat ik de stap genomen heb om naar Adriana te gaan. Zij snapt hoe het in het onderwijs gaat en weet veel van hoogsensitiviteit. Daardoor had ze aan één woord al genoeg om mij te begrijpen. Adriana is heel rustig en kan goed luisteren , waardoor ik me al snel vertrouwd voelde. We hebben mooie gesprekken gevoerd, fijne oefeningen gedaan en ik heb daardoor belangrijke inzichten gekregen.
Een aanrader voor iedereen die nog twijfelt!
Sita
Adriana ontvangt je met een rustige en open houding wat mij direct op mijn gemak stelde. De manier waarop Adriana vragen stelt geeft je stof tot nadenken en om bepaalde inzichten te krijgen.
Doordat er ruimte is voor HSP kenmerken voelde ik mij eindelijk begrepen. Ik weet nu waarom ik bepaalde dingen juist wel belangrijk vind en andere zaken niet. Hierdoor ontstond er vaak bij beide partijen op het werk onbegrip. Door de regie te pakken en dit voor te zijn bereik ik nu wel wat voordat ik bij Adriana kwam niet lukte.
Nynke
Jouw gevoeligheid is een kracht, geen beperking
Als hoogsensitieve professional neem je subtiele signalen waar, voel je diep en verwerk je prikkels intens. Dit maakt je uniek, maar in de verkeerde werkomgeving kan het overweldigend zijn. Misschien herken je dit:
Je wordt overspoeld door werkdruk en sociale verwachtingen.
Je past je steeds aan, maar voelt je niet écht gewaardeerd.
Je hebt moeite met grenzen stellen en ‘nee’ zeggen, waardoor je energie weglekt.
Je leeft in overlevingsmodus en hebt geen ruimte meer voor jezelf.
Je voelt je losgekoppeld van je passie, plezier en werkgeluk.
Maar wat als ik je vertel dat het anders kan?
Als je overspannen of burn-out bent
Soms is rust nemen niet genoeg.
Je merkt dat zelfs slapen niet echt helpt, dat je gedachten blijven malen
en dat je lichaam niet meer meewerkt zoals vroeger.
Je bent op.
Niet alleen moe, maar leeg.
Dat punt voelt zwaar — en tegelijk is het een uitnodiging.
Een moment waarop je niet langer kunt doorgaan zoals het was,
maar ook niet precies weet hoe verder.
Herstel begint niet bij harder werken aan jezelf,
maar bij stoppen met vechten tegen wat er is.
Bij erkennen dat jouw systeem rust, ruimte en zachtheid nodig heeft.
In deze fase werken we stap voor stap aan:
💠 Lichaamsherstel – spanning loslaten, slaap en energie terugvinden.
💠 Emotioneel evenwicht – leren omgaan met schuldgevoel, verdriet of frustratie.
💠 Mentale helderheid – overzicht terugvinden, gedachten tot rust brengen.
💠 Zelfleiderschap – opnieuw richting kiezen die klopt met wie jij bent.
Je hoeft niet terug naar het oude.
Je mag verder — naar een manier van leven en werken die eerlijker voelt,
lichter, rustiger, wijzer.
Jouw hoogsensitiviteit als kracht op de werkvloer
Veel hoogsensitieve professionals ervaren uitdagingen op de werkvloer. Misschien voel je je sneller overweldigd, heb je moeite met een drukke werkomgeving of pas je je te veel aan. Maar wat als ik je vertel dat jouw hoogsensitiviteit juist een enorme kracht is?
Wanneer je leert hoe je jouw kwaliteiten als HSP optimaal benut, ga je niet alleen zelf beter functioneren, maar ben je ook een waardevolle en onmisbare kracht binnen een team of organisatie.
Jouw unieke kwaliteiten als hoogsensitieve professional:
🔹 Je hebt oog voor detail – Je merkt dingen op die anderen over het hoofd zien, wat je een zorgvuldige en scherpe professional maakt.
🔹 Je bent empathisch en invoelend – Je begrijpt mensen op een diep niveau, voelt haarfijn aan wat er speelt en zorgt voor een prettige samenwerking.
🔹 Je bent betrouwbaar en gewetensvol – Je neemt je verantwoordelijkheden serieus en werkt met integriteit.
🔹 Je bent creatief en innovatief – Je denkt in mogelijkheden, komt met vernieuwende oplossingen en ziet kansen waar anderen ze niet zien.
🔹 Je streeft naar harmonie en een fijne werksfeer – Jouw sensitiviteit helpt je om spanningen aan te voelen en teams bij elkaar te brengen.
🔹 Je hebt een sterk intuïtief inzicht – Je doorziet situaties en mensen snel, waardoor je een natuurlijke voelspriet hebt voor wat er nodig is.
🔹 Je denkt diep en overziet complexe verbanden – Je analyseert situaties grondig en hebt het vermogen om problemen van meerdere kanten te bekijken.
🔹 Je bent gedreven en perfectionistisch – Je legt de lat hoog, werkt zorgvuldig en zet je volledig in voor kwaliteit.
Door deze kwaliteiten op de juiste manier in te zetten, kun je niet alleen zelf meer voldoening halen uit je werk, maar ook een enorme impact maken in je omgeving. Het is tijd om jouw hoogsensitiviteit te omarmen en in te zetten als een kracht, in plaats van het als een obstakel te zien.
💡 Wil jij ontdekken hoe je jouw HSP-talenten optimaal benut op de werkvloer?
Het is mijn missie om die kwaliteiten in jou naar voren te laten komen, op een manier die voor jou werkt. Iedere HSP mag ervaren dat het echt anders kan.
Dit is wat er voor jou verandert
✔ Je kent jouw randvoorwaarden voor werkgeluk – Je weet precies wat jij nodig hebt om optimaal te functioneren, zonder jezelf uit te putten.
✔ Je voelt je energiek en in balans – Geen avonden meer uitgeblust op de bank. Je hebt de mentale en fysieke ruimte om te genieten van je vrije tijd.
✔ Je communiceert krachtiger en duidelijker – Je weet hoe je met niet-HSP collega’s en leidinggevenden kunt samenwerken zonder jezelf tekort te doen.
✔ Je benut jouw unieke talenten – Je zet jouw hoogsensitiviteit in als kracht en voelt hoe waardevol jouw bijdrage is.
✔ Je haalt plezier en voldoening uit je werk – Je werkt op een manier die bij jou past, waardoor je energie krijgt in plaats van verliest.
✔ Je hebt weer ruimte voor jezelf – Na een werkdag heb je nog energie over om leuke dingen te doen en te genieten van je sociale leven.
✔ Je voelt je weer verbonden – Je hebt zin om af te spreken met vrienden en familie, omdat je niet langer overprikkeld en leegloopt.
✔ Je ervaart zingeving en diepgang – Je werk en leven sluiten aan bij jouw waarden en wat voor jou écht belangrijk is.
✔ Je voelt anderen feilloos aan, maar bewaakt je grenzen – Je bent empathisch zonder dat het ten koste gaat van jezelf.
✔ Je vertrouwt op je intuïtie en volgt je hart – Je maakt keuzes die goed voelen en durft daarop te vertrouwen.
✔ Je voelt je geïnspireerd en gemotiveerd – Je hebt weer een heldere visie en richting in je werk en leven.
✔ Je staat voor jouw waarde en kwaliteiten – Je weet wat je te bieden hebt en laat je niet langer onderschatten.
✔ Je maakt impact – Je zet jouw talenten in op een manier die waarde toevoegt, zowel voor jezelf als voor anderen.
✔ Je kunt eindelijk volledig jezelf zijn – Geen maskers meer, geen aanpassing meer. Je werkt en leeft op jouw voorwaarden.
✔ Je wordt écht gezien en gehoord – Mensen om je heen begrijpen en waarderen je voor wie je bent.
✔ Je hebt de regie over je werk en leven – Jij bepaalt de koers, zonder dat werkstress of externe druk jou tegenhoudt.
Ben jij klaar om deze resultaten te ervaren?
Heb je het idee dat je overspannen of burn -out bent? Lees dan hier verder;
jaar expert hoogsensitiviteit
Jaar docent & coach
jaar therapeut
Van aanpassing naar autonomie, van twijfel naar daadkracht
Mijn naam is Adriana Visser. Als senior coach begeleid ik jou op de diepere laag. We kijken niet alleen naar wat je doet, maar ook naar wat je drijft, tegenhoudt en steeds opnieuw laat vastlopen.
Waar jij nu staat heb ik ooit ook gestaan en ik weet welke stappen je nog te zetten hebt. Ik heb een goede baan met mooi inkomen gehad maar liep vast en kreeg uiteindelijk een zware burn-out. En als vrouw werkt stress anders daarin ga ik je ook begeleiden.
🔹 We werken op de laag onder de laag – daar waar je overtuigingen en patronen ontstaan.
🔹 We transformeren blokkades naar helderheid en actie – zodat je stopt met twijfelen en wél in beweging komt.
🔹 Zelfleiderschap wordt je fundament – zodat je niet langer afhankelijk bent van externe omstandigheden, maar zelf de regie pakt.
Dit is niet alleen een traject, dit is een transformatie.
Je leert hoe je:
Voor jezelf kiest zonder schuldgevoel
Twijfels en angsten overboord zet
Vanuit innerlijke zekerheid de juiste beslissingen maakt
Werk en leven inricht op jouw voorwaarden
Dit keer hoef je het niet alleen te doen. Ik zie jouw potentieel en ben waar nodig confronterend, zodat jij tot een grote doorbraak komt.
Dit is jouw tijd. Dit is jouw keuze. Dit is zelfleiderschap.
Voel je dat dit resoneert? Stuur me een bericht en ontdek hoe dit traject jou kan helpen.
Mijn werk is intensief, afgestemd en niet vrijblijvend.
Ik geef bedding, richting en spiegels.
Jij doet het werk , op de werkvloer, in je keuzes, in je leven.
Alleen dan werkt het echt.
Zo kunnen we samenwerken
Introductie sessie
We starten altijd eerst met een introductiesessie.
We nemen de tijd om stil te staan bij waar jij nu staat, waar je vastloopt en wat je nodig hebt.
Je hoeft het niet alleen te doen.
Besluit je daarna om in te stappen in een traject, dan is deze sessie gratis en vormt ze het fundament van jouw proces.
Dit is geen vrijblijvende intake. Het is het begin van jouw beweging.
Jouw investering is 99 euro.
Traject op maat
Een samenwerking is mogelijk van 3 tot 5 maanden – afhankelijk van waar je nu staat en waar je heen wilt.
De investering ligt voor werkgevers tussen de 2200 en 2550
Wil jouw werkgever niet investeren? Jouw investering is tussen 1650 en 1850 euro.
Als particulier mag je in termijnen betalen.
Vergoedingen
Jouw werkgever heeft budget. De prijzen voor werkgevers zijn exc. BTW
Ben je ondernemer dan zijn de prijzen ook exc. BTW, maar je mag in termijnen betalen.