Chronische stress is niet ongevaarlijk

Young Business People Group Drink Coffee Cafe, Guy Show Tablet Computer, Friends Smiling Mix Race Men Women Talking

Herstel jij nog voldoende in de weekenden of ga je op maandag weer moe naar jouw werk?

Als je onvoldoende herstelt van dagelijkse prikkels of worden er oude patronen getriggerd, dan raak je chronisch overprikkeld. Aan het einde van de dag kom je niet meer in de rust en je krijgt steeds meer lichamelijke, geestelijke en mentale klachten. Uiteindelijk leidt chronische overprikkeling tot chronische stress.

Chronische stress

In deze derde fase kom je op het punt dat van belang is om vast te stellen of je last heb van chronische stressklachten dan al dat je ondertussen overspannen bent. En of de oorzaak in het heden zit dan al dat er triggers zijn in verband met oude patronen. Vaak zit je nog niet thuis en schat je de ernst van jouw klachten lager in. Na weekenden ben je niet meer uitgerust en je begint moe aan jouw werk, jouw klachten nemen steeds meer toe. Ondertussen heb je de vakanties nodig om uit te rusten en te ontspannen, maar dat is eigenlijk te weinig.

Zodra stress chronisch is, herstelt jouw lichaam onvoldoende!

Op dit punt kun je vaak nog voorkomen dat je overspannen of burn-out raakt. Het kan nu verstandig zijn om professionele hulp in te schakelen. Hoe meer stress je namelijk krijgt, des te meer je in een tunnelvisie terecht komt. Daarnaast is het moeilijk om objectief naar jezelf te kijken en heeft jouw omgeving te weinig afstand. Een professional kent jou niet en zet natuurlijk proffesionele kennis in.

Hulp vragen bij stress is dus geen zwakte! Je hoeft het niet alleen te doen.

Achteraf weet je het vaak wel

Op het moment zelf zie je vaak ook nog niet de ernst van jouw stressklachten, eigenlijk denkt iedereen dat het wel meevalt. In deze fase zie ik ook vaak in mijn praktijk dat overspannenheid veel dichterbij is dan gedacht. Ik hoor dan vaak; “Achteraf bekeken waren de signalen er al, maar ik dacht dat het wel meeviel.” of ”Ik begreep toen niet waarom ik me zo voelde.” Regelmatig zie ik ook dat HSP heel lang denken dat de klachten bij hun hoogsensitiviteit horen.

Wat zou je kunnen merken;